-
-
董涇青 主任醫(yī)師 廣州市紅十字會醫(yī)院 普通外科
??最近有不少朋友私信我，說自己得了疝氣，問我有哪些運動可以幫助康復。今天，我就來和大家聊聊疝氣患者適合做哪些運動，以及如何通過科學的運動方式幫助身體康復！??
以我多年臨床經(jīng)驗來看，疝氣患者可以通過步行、慢跑、游泳，這些運動能幫助增強體質(zhì)，改善局部肌肉力量，減輕腹內(nèi)壓力的負擔，有助于疝氣的恢復。?? 當然，具體的運動計劃還需要根據(jù)個人的身體狀況來制定。??
1?? 步行和慢跑：步行和慢跑是疝氣患者最容易接受的運動。???♂? 因為這兩種運動不會對腹部造成過大的壓力，同時可以促進血液循環(huán)，有助于身體的自我修復。?? 但是，步行和慢跑的速度和時間要根據(jù)個人情況來調(diào)整，不可過度。??
2?? 游泳：游泳是一個非常好的全身運動，水的浮力可以減少對腹部的直接沖擊，適合疝氣患者選擇。???♀? 但是要注意游泳的強度，最好是在有專業(yè)教練的指導下進行，以免不當?shù)膭幼骷又夭∏椤?????
3?? 核心肌群鍛煉：適當?shù)暮诵募∪哄憻捒梢詭椭鰪姼共考∪獾牧α?，有助于減輕疝氣癥狀。???♂? 像平板支撐這種相對輕量的核心訓練可以嘗試，但一定要注意動作的規(guī)范性。??
在我看來，運動固然有助于疝氣的康復，但并不是所有運動都適合每個患者。??
我建議，如果你已經(jīng)確診疝氣，要做的就是去咨詢專業(yè)醫(yī)生，根據(jù)你的具體情況來制定運動和康復計劃。?? 對于已經(jīng)進行了疝修補手術(shù)的患者，我建議術(shù)后一個月內(nèi)避免任何腹壓增加的活動，比如舉重物、做仰臥起坐等。?? 可以嘗試一些輕柔的伸展運動，幫助身體逐步恢復，但一定要在醫(yī)生的指導下進行。?????
以上就是我對疝氣患者適合做哪些運動的一些建議啦！?? 大家如果還有其他的疑問或者想了解更多相關(guān)知識，歡迎在評論區(qū)留言或者私信我哦~我們一起討論交流！??
-
-
做哪些運動能改善疝氣
卜君 副主任醫(yī)師
-
-
經(jīng)常運動的人容易得疝氣嗎
楊景哥 主任醫(yī)師
-
-
做過疝氣手術(shù)能劇烈運動嗎
李世紅 副主任醫(yī)師
-
-
疝氣貼、疝氣帶能治愈疝氣嗎
黎旭光 副主任醫(yī)師
-
-
疝氣術(shù)后護理
楊景哥 主任醫(yī)師
-
-
濰坊市婦幼保健院 普通外科
擅長：對乳腺、甲狀腺疾...
-
-
杭州市第六人民醫(yī)院 普外科
擅長：擅長胃腸道的腫瘤...
-
-
江蘇省腫瘤醫(yī)院 普外科
擅長：擅長胃腸道腫瘤，...
-
-
杭州市第六人民醫(yī)院 普外科
擅長：擅長肝臟腫瘤的手...
-
-
杭州市第六人民醫(yī)院 普外科
擅長：在中西醫(yī)結(jié)合治療...
-
-
杭州市第六人民醫(yī)院 普外科
擅長：擅長膽道結(jié)石、肝...
-
-
杭州市第六人民醫(yī)院 普外科
擅長：擅長胃腸外科，乳...
-
-
杭州市第六人民醫(yī)院 普外科
擅長：擅長腹腔鏡下膽囊...
-
-
本溪市金山醫(yī)院 普外科
擅長：擅長泌尿外科各種...
-
-
本溪市金山醫(yī)院 普外科
擅長：擅長乳腺癌、結(jié)腸...
-
-
濰坊市婦幼保健院 兒科
擅長：擅長兒科常見病與...
-
-
濰坊市婦幼保健院 男科
擅長：對男性生殖健康，...
-
-
何宗全 銅陵市人民醫(yī)... 肝膽胰外科
疝氣手術(shù)多久可以運動
-
-
何宗全 銅陵市人民醫(yī)... 肝膽胰外科
疝氣手術(shù)后多久可以運動
-
-
何宗全 銅陵市人民醫(yī)... 肝膽胰外科
疝氣手術(shù)運動要注意什么
-
-
運動疝氣什么癥狀
運動疝氣是指在進行劇烈運動或重體力勞動時，腹股溝區(qū)域的肌肉和組織受到過度拉伸或損傷，導致腹股溝區(qū)域出現(xiàn)突出物的一種疾病。以下是運動疝氣的一些常見癥狀：1.腹股溝區(qū)域疼痛：運動疝氣最常見的癥狀之一是腹股... 詳細»
-
-
小腸疝氣適合什么運動
小腸疝氣適合散步、瑜伽、游泳、騎自行車、普拉提等運動，適當?shù)倪\動可以幫助預防和緩解小腸疝氣。如果病情比較嚴重，建議及時的到正規(guī)的醫(yī)院就診。1.散步：散步是一種低強度的有氧運動，可以增強心肺功能，提高身... 詳細»
-
-
胸疝氣該做什么運動
胸疝氣是指胸腔內(nèi)的器官通過胸壁的薄弱點或孔隙突出形成的疝氣。對于胸疝氣患者來說，選擇適合的運動非常重要，既能增強身體素質(zhì)，又能避免加重疝氣癥狀。以下是一些適合胸疝氣患者的運動：1.散步：散步是一種低強... 詳細»
-
-
什么運動容易引起疝氣發(fā)作
疝氣是一種常見的疾病，是指由于腹壁肌肉無力或者腹壁結(jié)構(gòu)異常，導致腹腔內(nèi)的臟器如腸道、肚臍周圍的腹壁等突出到腹壁外。以下是一些容易引起疝氣發(fā)作的運動：1.舉重：舉重是一項需要用力的運動，對于腹壁肌肉和腹... 詳細»
-
-
疝氣手術(shù)后，輕微運動何時開啟？
疝氣手術(shù)是臨床中治療疝氣的常用方法，今天我們就來聊一個疝氣患者常遇到的問題——疝氣手術(shù)后多久可以進行輕微運動??。希望下面這些內(nèi)容能夠為大家提供一些幫助。??疝氣手術(shù)屬于外科手術(shù)，主要通過修補腹壁薄弱... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號