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孫曉峰 主任醫(yī)師 教授 廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 婦產科
??在孕期，很多孕婦都會遇到口腔異味、情緒波動等問題，這時候，不少人會想到通過吃口香糖來緩解。但孕婦是否可以吃口香糖呢？
??首先，我要明確的是，孕婦適當吃口香糖是有一定好處的。
??清新口氣：孕期由于體內激素變化，部分孕婦可能會出現口腔異味，而口香糖能夠有效緩解這種尷尬，讓孕婦感覺更加舒適和自信。
??促進唾液分泌：咀嚼口香糖可以刺激唾液分泌，唾液有助于保持口腔濕潤，減少細菌滋生，對口腔健康有一定益處。
??緩解壓力：孕期情緒波動較為常見，而咀嚼口香糖有時能起到一定的緩解壓力、放松心情的作用，對孕婦的心理健康有積極作用。
??促進血液循環(huán)：通過咀嚼動作，口香糖還能促進面部血液循環(huán)，有助于提升整體精神狀態(tài)。
雖然孕婦可以吃口香糖，在吃口香糖時也要做好注意事項，我進行了以下總結：
??1.選擇無糖口香糖：孕婦應選擇無糖或低糖的口香糖，避免攝入過多的糖分和人工甜味劑。木糖醇等天然甜味劑是較好的選擇。
??2. 控制咀嚼時間：避免長時間咀嚼口香糖，每次咀嚼時間不宜超過15分鐘，以防止顳下頜關節(jié)問題。
??3. 適量食用：口香糖并非必需品，孕婦應適量食用，不宜過度依賴。
??4. 口腔衛(wèi)生：咀嚼口香糖后應及時漱口，保持口腔清潔，避免細菌滋生。
孕婦雖然可以吃口香糖，但口香糖的營養(yǎng)價值相對較低，所以平時要選擇一些孕婦適宜吃的食物，能夠避免營養(yǎng)缺乏。希望這篇文章能幫助到正在孕期的你，祝你和寶寶健康快樂！??
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