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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
當(dāng)出現(xiàn)肚子脹脹的腹部不舒服的情況時，可能是由于多種原因引起的，那么，出現(xiàn)這種情況應(yīng)該怎么辦呢？下面便一起來了解一下吧?。
??1、適當(dāng)運動：在平時可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運動，比如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進(jìn)腸道蠕動，加速氣體排出，緩解腹脹。
??2、局部熱敷：可以使用熱毛巾熱敷腹部??，每次熱敷10~15分鐘，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解腸道痙攣，減輕腹脹。
??3、藥物治療：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用酒石酸西尼必利片、枸櫞酸莫沙必利分散片等藥物進(jìn)行治療，能夠幫助促進(jìn)胃腸道蠕動，緩解腹部脹的現(xiàn)象。
當(dāng)肚子脹脹的、腹部不舒服時，需要注意以下幾個方面的事項：
??1、避免食用易產(chǎn)氣食物：應(yīng)注意避免吃豆類、洋蔥、辣椒等食物，因為這些食物容易與胃酸反應(yīng)產(chǎn)生氣體，導(dǎo)致腹脹。
??2、規(guī)律作息：應(yīng)注意每天保持8小時的充足睡眠，可以在早上7點之前起床，晚上10點之前就睡，避免長時間熬夜，有利于維持身體機(jī)能的正常運轉(zhuǎn)。
??3、戒煙戒酒：煙酒中的有害物質(zhì)可能會刺激胃腸道黏膜，加重肚子不舒服的情況，因此，需要注意及時建議戒酒。
看完這篇分享，你有什么不一樣的見解或者想分享的經(jīng)歷嗎？快來評論區(qū)告訴我，讓我們碰撞出更多的火花??！
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