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于麗娜 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 口腔預(yù)防科
??大家都不想蛀牙，蛀牙會導(dǎo)致牙疼，會影響我們的進(jìn)食。要抵制蛀牙的發(fā)展，就要找對方法，看這里，了解蛀牙怕的東西，幫你緩解蛀牙危機。??
??蛀牙（齲齒）主要是由細(xì)菌感染等多種因素導(dǎo)致牙體硬組織破壞所引起的，蛀牙一般怕的東西是：
1.氟化物：氟化物可以增強牙齒的抗齲能力。當(dāng)牙齒表面接觸到氟化物時，氟離子會與牙齒硬組織中的羥基磷灰石發(fā)生反應(yīng)，形成氟磷灰石。氟磷灰石的晶體結(jié)構(gòu)更加穩(wěn)定，能夠使牙齒表面更加堅固，更難被酸性物質(zhì)溶解。就像給牙齒穿上了一層堅固的 “鎧甲”，抵御酸性物質(zhì)對牙齒的侵蝕。??
2.口腔清潔措施：刷牙是清除牙菌斑的主要方法。牙菌斑是齲齒發(fā)生的始動因素，它是一種附著在牙齒表面的細(xì)菌性生物膜。通過正確的刷牙方法（如巴氏刷牙法），可以有效去除牙菌斑。巴氏刷牙法要求將牙刷與牙長軸呈 45 度角指向根尖方向，按照牙齦 - 牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔壓力，使刷毛在原位進(jìn)行前后方向短距離的水平顫動，每次顫動 4 - 5 次，顫動時牙刷移動約 1 毫米，每次只刷 2 - 3 顆牙，再將牙刷移至下一組牙，最后將口腔牙齒全部清潔干凈。每天至少早晚各刷一次牙，每次刷牙時間不少于 3 分鐘。??
3.健康的飲食習(xí)慣：減少糖的攝入，尤其是蔗糖、果糖等游離糖，可以有效降低齲齒的發(fā)生風(fēng)險。增加富含鈣、磷和維生素的食物攝入，鈣和磷是牙齒硬組織的主要成分，維生素（如維生素 D）可以促進(jìn)鈣的吸收和利用。攝入富含這些營養(yǎng)物質(zhì)的食物有助于牙齒的健康發(fā)育和再礦化。例如，牛奶、奶酪等奶制品富含鈣和磷，魚類、肉類等食物也含有豐富的磷，而雞蛋、動物肝臟等含有維生素 D。這些食物可以為牙齒提供營養(yǎng)支持，增強牙齒的抵抗力。??
??注意事項
-氟化物使用方面：使用含氟牙膏時，注意牙膏用量，一般 3 歲以下兒童米粒大小，3 - 6 歲豌豆大小，避免氟過量攝入。涂氟最好在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)個體情況確定涂氟頻率和劑量。
-口腔清潔方面：刷牙要選擇合適的牙刷，刷頭大小合適、刷毛軟硬適中。每 3 - 4 個月應(yīng)更換一次牙刷。牙線使用時動作要輕柔，避免損傷牙齦。
-飲食方面：即使是健康食物，也要注意食用方式。比如奶制品，飲用后最好用清水漱口，避免奶漬殘留口腔滋生細(xì)菌?？刂铺欠?jǐn)z入，也要注意食物標(biāo)簽上隱藏的糖，如一些加工食品中的添加糖。
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蛀牙的原因
蛀牙是由于牙齒表面的牙菌斑在作用下，不斷產(chǎn)生酸性物質(zhì)，導(dǎo)致牙齒礦物質(zhì)溶解而形成的。主要原因包括飲食習(xí)慣不良、口腔衛(wèi)生較差、唾液因素、牙齒結(jié)構(gòu)異常等。1.飲食習(xí)慣不良：飲食中含有大量的糖分，如蔗糖、葡萄... 詳細(xì)»
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拔蛀牙
蛀牙是口腔中常見的問題，如果不及時治療，可能會引發(fā)嚴(yán)重的后果。拔蛀牙是一種常規(guī)的治療方法，可以清除被蛀牙破壞的牙齒組織，恢復(fù)牙齒的健康功能。首先，理解蛀牙的形成原理對于了解拔蛀牙的治療過程非常重要。蛀... 詳細(xì)»
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初期蛀牙的樣子
蛀牙指的是齲病。初期齲病的樣子主要有以下幾個特征：1.黃斑或白點：當(dāng)牙齒受到酸性或糖分的侵蝕時，牙釉質(zhì)開始溶解，形成黃斑或白點。這些斑點通常比周圍的牙齒顏色更暗或更亮。黃斑或白點的出現(xiàn)是齲病的早期癥狀... 詳細(xì)»
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肝癌晚期怕哪三個征兆？快來了解
大家好，面對肝癌晚期的患者，我們深知病情的復(fù)雜性與嚴(yán)峻性。在這一階段，患者和家屬往往尤為關(guān)注那些可能預(yù)示著病情惡化的關(guān)鍵征兆。以下，我為大家解析肝癌晚期最怕的三個征兆，并在每段句首及句尾融入豐富的表情... 詳細(xì)»
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