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周泠淇 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
在我國(guó)，每三位成人中就有1例高血壓患者，患病率逐漸增高，高血壓患者合并糖尿病、高血脂、心腦血管、腎臟、肺部等疾病，容易誘發(fā)心源性猝死、心肌梗死、心絞痛、腦卒中等，嚴(yán)重者危及生命。人們應(yīng)多了解高血壓健康知識(shí)，控制高血壓，降低并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。
高血壓的定義
高血壓是指在未使用降壓藥的情況下，有3次血壓測(cè)量高于正常值（3次測(cè)量不在同一天），收縮壓大于140mmHg，舒張壓大于90mmHg。人一天的血壓會(huì)有兩個(gè)高峰和低谷，凌晨1~2點(diǎn)為低谷，早上6~8點(diǎn)，是一個(gè)高峰，12~14點(diǎn)是一個(gè)低谷，17~20點(diǎn)為第二個(gè)高峰，所以在高峰期要注意血壓控制，避免癥狀發(fā)作。
高血壓患者的注意事項(xiàng)
1、膳食方面，低鹽，每天攝入量不超過6g，需注意味精、醬菜、熟食、罐頭、冷凍食品、甜食、零食的鈉含量也很高；低脂肪，每天烹煮的調(diào)和油少于25g，可用橄欖油、菜籽油代替；控制總熱量，粗糧、細(xì)糧均衡搭配；多吃蔬菜和水果。
2、適量運(yùn)動(dòng)，早上是惡性事件高發(fā)時(shí)段，建議老人傍晚運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行步行、慢跑、游泳、騎車等運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)頻率每周3~5次即可，每次鍛煉30~60分鐘。
3、按時(shí)按量服用降壓藥，不要隨意增減藥量，如果出現(xiàn)身體不適，應(yīng)立即就醫(yī)。如果藥物無法控制血壓，建議咨詢醫(yī)生后再調(diào)整劑量。
產(chǎn)后高血壓屬于妊娠高血壓?jiǎn)?/a>
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高血壓健康宣教有哪些內(nèi)容
高血壓指間歇或者持續(xù)的血壓超過140/90mmHg，是目前臨床常見的心血管疾病之一，可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素，因此對(duì)... 詳細(xì)»
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胰腺炎健康宣教。
胰腺炎的健康宣教，首先需要進(jìn)行飲食宣教，急性腺炎，在發(fā)作期以及發(fā)作后的一段時(shí)間，病情緩解的期間都應(yīng)該注意飲食，盡量低油低脂以及低蛋白質(zhì)的飲食。避免因?yàn)橛椭窟^高，刺激胰腺分泌胰液而導(dǎo)致胰腺炎加重或者... 詳細(xì)»
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高血壓的健康指導(dǎo)
測(cè)量血壓時(shí)，血壓水平的收縮壓大于或者等于140mmHg或者舒張壓水平大于等于90mmHg，非同日兩次或兩次以上的血壓都達(dá)到這個(gè)水平以上稱為高血壓。其主要癥狀根據(jù)年齡段的不同而不同，青年的高血壓患者，有... 詳細(xì)»
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高血壓健康管理方案
高血壓是目前非常常見的慢性病之一，對(duì)人體健康造成很大的負(fù)面影響。因此，高血壓的健康管理是非常重要的。高血壓的健康管理方案包括以下幾個(gè)方面：1.保持良好的生活習(xí)慣：包括合理飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以及避免不健康... 詳細(xì)»
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預(yù)防糖尿病的健康宣教
糖尿病是一種多由遺傳或生活習(xí)慣、環(huán)境因素所導(dǎo)致的代謝性的疾病，其特點(diǎn)是由其生物作用受損、胰島素分泌缺陷索導(dǎo)致的高血糖，會(huì)引起患者的腎臟、心臟、血管、眼睛以及神經(jīng)的慢性損害和功能障礙等，如視物模糊、多尿... 詳細(xì)»
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