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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
成年人一般不缺鈣，除非是圍絕經(jīng)期婦女或老年人，而且鈣吸收不好。或者因為胎兒生長發(fā)育迅速，導(dǎo)致孕婦缺鈣。如果成年人缺鈣會出現(xiàn)腿抽筋、背痛或睡眠不佳，容易入睡，或者有時關(guān)節(jié)疼痛、腰膝酸痛。這種情況一般可以通過吃牛奶、奶制品、豆制品或蝦米、青菜、堅果、海帶等來補充。如果缺鈣癥狀比較明顯的情況下，可以直接補充鈣劑。
一、成人缺鈣的癥狀
1、容易骨折，鈣對骨骼合成極其重要。如果人體長期缺鈣，就會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。如果骨質(zhì)疏松癥很嚴(yán)重，就非常容易骨折。此外，可能還有指甲斷裂的癥狀。
2、抽筋。人體缺鈣后，肌肉和骨骼中的鈣含量會減少。感冒或疲勞后，很容易誘發(fā)肌肉痙攣，引起腿部痙攣。
3、情緒變化很大。如果人體長期缺鈣，體內(nèi)電解質(zhì)水平的平衡將被打破，導(dǎo)致體內(nèi)鉀和鈉的缺乏，從而導(dǎo)致各種全身癥狀，如疲勞、肌肉疼痛和睡眠質(zhì)量差。
4、缺鈣后還會出現(xiàn)其他一些癥狀，如多汗、關(guān)節(jié)痛、膝關(guān)節(jié)無力負(fù)重、手抽搐等。
二、成人缺鈣怎么辦
成人缺鈣后，應(yīng)指導(dǎo)患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，以增?qiáng)局部肌肉力量和預(yù)防鈣流失。告訴病人多曬曬太陽，多吃含鈣量高的食物，多吃貝類，或豆制品、乳制品等。還應(yīng)指導(dǎo)患者口服鈣和維生素D，以促進(jìn)鈣的吸收。缺鈣后患者應(yīng)及時就醫(yī)。在醫(yī)生做出明確的判斷后，患者應(yīng)該采取正確的治療方法來有效地改善或治愈這種現(xiàn)象。
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成人一般不缺鈣的，除非是圍絕經(jīng)期的女性或者是老年人，鈣吸收不好?；蛘呤窃袐D由于胎兒的生長發(fā)育比較快，所以引起了缺鈣。如果缺鈣，成人就會表現(xiàn)腿抽筋、腰酸背痛或者是睡眠不好，睡覺易驚醒，或者有時候關(guān)節(jié)疼、... 詳細(xì)»
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