身體之所以容易疲勞，是因?yàn)樘幱趤喗】禒顟B(tài)或疾病狀態(tài)，長(zhǎng)期精神壓力大，工作壓力大，神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，夜間休息不好，無(wú)法實(shí)現(xiàn)體力的快速恢復(fù)。特別是現(xiàn)代社會(huì)，高熱量飲食，缺乏鍛煉，身體素質(zhì)下降，無(wú)法適應(yīng)高負(fù)荷工作和復(fù)雜的人際關(guān)系，就容易出現(xiàn) 疲勞。有些疾病，如糖尿病、冠心病等，也出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象。
一、身體容易疲勞是什么原因
1、過(guò)量攝入咖啡因很容易導(dǎo)致疲勞或困倦?；蛘吆攘撕芏嗖琛?/p>
2、睡覺(jué)打呼嚕會(huì)打亂正常的睡眠周期，導(dǎo)致身體疲勞。
3、心臟功能有問(wèn)題，容易疲勞，沒(méi)有精力。所以要定期做心臟檢查，及時(shí)治療。
4、貧血患者，身體缺氧，會(huì)出現(xiàn)身體疲勞。
二、身體容易疲勞如何緩解
1、日常做好時(shí)間管理。每天休息20到30分鐘或者簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，可以完全放松精神。
2、吃飯時(shí)不要喝茶和咖啡。這類飲料中所含的化合物，如茶葉中的單寧酸、咖啡中的綠原酸等，很容易與食物中的各種礦物質(zhì)結(jié)合形成化合物，會(huì)降低營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收率，使人體缺乏必需的維生素和礦物質(zhì)。
3、養(yǎng)成中午午睡的習(xí)慣。適當(dāng)午睡可以有效緩解疲勞，增強(qiáng)體力。
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無(wú)故疲勞考慮是生理原因所導(dǎo)致，比如過(guò)度勞累、睡眠不足等，但也不排除是感冒、甲狀腺功能減退、低血糖等病理性原因所導(dǎo)致。一、生理性原因1、過(guò)度勞累：如果患者經(jīng)常進(jìn)行重體力勞動(dòng)，或者短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，... 詳細(xì)»
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