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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
孩子胳膊骨折后，飲食是至關(guān)重要的，因為適當(dāng)?shù)娘嬍晨梢詭椭钦鄄课桓斓赜希鰪?qiáng)孩子的免疫力，促進(jìn)身體康復(fù)。下面是一些建議的飲食選擇，可以幫助孩子更好地恢復(fù)。
1.高蛋白質(zhì)食物：骨折后，孩子的身體需要更多的蛋白質(zhì)來修復(fù)受傷的組織。肉類如雞肉、魚肉和瘦肉，豆類如豆腐和黃豆，以及雞蛋都是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源。盡量每天攝取足夠的蛋白質(zhì)，幫助骨骼愈合。
2.高鈣食物：鈣是骨骼健康的重要組成部分，因此補(bǔ)充足夠的鈣對于骨折的愈合非常重要。乳制品如牛奶、酸奶和奶酪含有豐富的鈣。此外，綠葉蔬菜如菠菜、小白菜和韭菜也是良好的鈣來源。
3.富含維生素C的食物：維生素C在骨折愈合中發(fā)揮著關(guān)鍵作用。它可以促進(jìn)膠原蛋白的產(chǎn)生，有利于骨組織的再生。柑橘類水果如橙子、檸檬和葡萄柚是富含維生素C的良好選擇。此外，西紅柿、草莓和花椰菜也含有豐富的維生素C。
4.纖維豐富的食物：纖維有助于消化系統(tǒng)正常運(yùn)作，預(yù)防便秘等消化問題。蔬菜如胡蘿卜、豌豆和花椰菜含有豐富的纖維。此外，全谷物如燕麥、全麥面包和糙米也是不錯的選擇。
5.維生素D補(bǔ)充：維生素D有助于提高鈣的吸收效果。它可以幫助骨骼強(qiáng)化和修復(fù)。除了陽光暴露，維生素D也可以通過魚肝油和一些富含維生素D的食物如酸奶和雞蛋攝入。
除了以上提到的飲食建議，孩子骨折還需要合理的營養(yǎng)攝入和充足的水分。合理的營養(yǎng)攝入有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)傷口愈合。充足的水分?jǐn)z入可以保持良好的血液循環(huán)，并幫助身體排出廢物和毒素。
最后需要注意的是，飲食只是骨折康復(fù)的一個方面，正確的康復(fù)鍛煉和恢復(fù)訓(xùn)練也是非常重要的。在孩子骨折的恢復(fù)過程中，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和物理治療，以幫助康復(fù)更快、更完善地進(jìn)行。
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