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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
跟骨骨折是一種常見(jiàn)的骨折類型，通常需要進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練來(lái)恢復(fù)腳部的功能。以下是一些跟骨骨折康復(fù)訓(xùn)練的技巧：
1.早期活動(dòng)：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，盡早開(kāi)始進(jìn)行腳趾和踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)。這有助于預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮。
2.物理治療：可以采用熱敷、冷敷、按摩等物理治療方法來(lái)緩解疼痛和腫脹，促進(jìn)血液循環(huán)。
3.康復(fù)訓(xùn)練：根據(jù)骨折的愈合情況，逐漸進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。包括腳趾的屈伸、踝關(guān)節(jié)的背伸和跖屈、內(nèi)外翻等動(dòng)作。
4.力量訓(xùn)練：在骨折愈合后，可以進(jìn)行腳部的力量訓(xùn)練，如提踵練習(xí)、踮腳尖等，以增強(qiáng)腳部的肌肉力量。
5.平衡訓(xùn)練：進(jìn)行平衡訓(xùn)練可以幫助恢復(fù)腳部的平衡感，減少摔倒的風(fēng)險(xiǎn)?？梢酝ㄟ^(guò)單腳站立、行走等方式進(jìn)行訓(xùn)練。
需要注意的是，跟骨骨折的康復(fù)訓(xùn)練需要根據(jù)個(gè)人情況制定個(gè)性化的方案。在進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練前，最好咨詢醫(yī)生或康復(fù)治療師的意見(jiàn)。
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雙跟骨骨折
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跟骨骨折板
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跟骨骨折和右裸骨骨折
跟骨骨折和右肋骨骨折相比，可以從原因、癥狀、治療、康復(fù)過(guò)程進(jìn)行說(shuō)明。一、原因1.跟骨骨折：常見(jiàn)原因包括高強(qiáng)度或頻繁的跑步、跳躍或其他重型運(yùn)動(dòng)，外傷或意外事故，骨質(zhì)疏松等。2.右肋骨骨折：原因可能是外傷... 詳細(xì)»
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跟骨骨折復(fù)位順序
一般情況下，跟骨骨折的復(fù)位順序應(yīng)該是從外側(cè)向內(nèi)側(cè)進(jìn)行。具體操作方法如下：1.讓患者仰臥或半坐位，將患肢抬高，以減輕腫脹和疼痛。2.用手指輕輕按壓跟骨兩側(cè)，找到骨折部位的位置。3.用另一只手將前腳掌向上... 詳細(xì)»
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跟骨骨折的治療
跟骨骨折是一種常見(jiàn)骨折，其癥狀有：足跟部劇烈疼痛、腫脹和瘀斑明顯，足跟部不能著地行走，跟骨有壓痛感。骨折自愈可能性不大，為了避免骨頭斷端刺傷體內(nèi)其他組織,一定要及時(shí)處理骨折。對(duì)于跟骨骨折的治療措施有：... 詳細(xì)»
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跟骨骨折怎么恢復(fù)
跟骨骨折是一種常見(jiàn)的骨折類型，通常由于外力作用導(dǎo)致跟骨斷裂或移位?；謴?fù)跟骨骨折需要綜合考慮多種因素，包括骨折類型、位置、嚴(yán)重程度以及患者的年齡、健康狀況等。對(duì)于不同類型的跟骨骨折，治療方法也有所不同。... 詳細(xì)»
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