-
-
王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
筋是一個(gè)通俗的概念，通常附著在骨頭上，可以起到收縮肌肉、活動(dòng)關(guān)節(jié)和固定的作用。通常情況下，嬰幼兒的身體十分柔軟，而成年人的身體則趨于僵硬，因?yàn)榻铍旖M織相對(duì)柔軟，隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)的筋就會(huì)開始收縮導(dǎo)致四肢逐漸僵化。在中醫(yī)的概念中，人身內(nèi)共有485道大筋，實(shí)際上對(duì)應(yīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)概念中的肌肉、韌帶、肌腱、筋膜、滑膜、關(guān)節(jié)囊、神經(jīng)以及血管等軟組織。
拉筋有什么好處
1、拉筋就是指拉伸運(yùn)動(dòng)，是一種健身方法，包括主動(dòng)拉伸和被動(dòng)拉伸兩種情況。其中主動(dòng)拉伸你靠收縮肌肉的力量通過非外力動(dòng)作保持在特定位置上，可以增加動(dòng)作的柔韌性和收縮肌肉。而被動(dòng)拉伸是指利用自身體重或器械使肢體保持在一定的位置上，屬于緩慢放松性拉伸，有助于降低神經(jīng)和肌肉的興奮性，適合在運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)進(jìn)行。
2、在日常生活中，經(jīng)常進(jìn)行肌肉拉伸有助于放松全身的肌肉，增強(qiáng)肌肉組織的活性和肢體的柔韌性。需要注意的是，在拉伸肌肉時(shí)應(yīng)該控制力度，避免用力過度引發(fā)拉傷。除此此外，平時(shí)在運(yùn)動(dòng)之前應(yīng)該準(zhǔn)備好合適的衣物和鞋子，拉伸肌肉應(yīng)該掌握正確的用力方向，否則無(wú)法起到理想的作用，反而會(huì)損耗自身的肌肉。
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長(zhǎng)：對(duì)肺癌、食管癌、...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)肺癌、食道癌...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨一科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨科創(chuàng)傷、骨...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨關(guān)節(jié)外科、...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：熟練掌握了各類骨...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：手足外科方面對(duì)斷...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：從事普外專業(yè)30...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：畢業(yè)于昆明醫(yī)學(xué)院...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長(zhǎng)：復(fù)雜骨、軟組織腫...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長(zhǎng)：軟組織腫瘤、惡性...
-
-
佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨外科疾病的...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長(zhǎng)：骨惡性腫瘤的關(guān)節(jié)...
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
大腿內(nèi)側(cè)拉筋的好處
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
黑豆的副作用和禁忌
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
文拉法辛緩釋膠囊的副作用
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
葵扇子的功效和副作用
-
-
腿部拉筋的好處
拉筋對(duì)于身體有很多好處。除了能讓身體變得更柔軟，還能讓人健康長(zhǎng)壽?，F(xiàn)在都市生活繁忙之時(shí)，許多人開始堅(jiān)持每天伸展肌肉，拉拉筋，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)是對(duì)場(chǎng)地和設(shè)備沒有任何限制，可以隨時(shí)隨地開展鍛煉，舒展筋骨。 詳細(xì)»
-
-
補(bǔ)硒的好處和副作用
補(bǔ)硒的好處是維護(hù)身體免疫功能、預(yù)防心腦血管疾病、幫助甲狀腺激素分泌、抗衰老等。壞處是硒中毒、智力改變、危及生命等。一、好處1、維護(hù)身體免疫功能：硒元素是身體必不可少的微量元素，可以很好地維護(hù)身體的免疫... 詳細(xì)»
-
-
苦蕎茶的好處和副作用
苦蕎茶通常有軟化血管、輔助降三高、緩解便秘等好處，但可能有過敏、食欲減退、低血糖等副作用。一、苦蕎茶的好處1、軟化血管：苦蕎茶中含有的蘆丁通?？绍浕U(kuò)張血管，含有的槲皮素一般可改善血管收縮、舒張功能... 詳細(xì)»
-
-
奧美拉唑的副作用
奧美拉唑常見的副作用是胃腸道的癥狀、皮膚癥狀以及頭部癥狀。1、胃腸道的癥狀：患者在服用奧美拉唑以后，可能會(huì)出現(xiàn)惡心、腹脹、腹瀉、便秘、上腹部疼痛的一些胃腸道癥狀。2、皮膚癥狀：患者服用奧美拉唑后，皮膚... 詳細(xì)»
-
-
拉筋和不拉筋的人，有什么不同？3類人不能拉筋，對(duì)身體有害
要保持身體健康狀態(tài)，應(yīng)該注意好習(xí)慣的養(yǎng)成，有時(shí)一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作多進(jìn)行收獲的好處多，特別是那些喜歡拉筋的人，會(huì)通過標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作拉伸筋骨，放松肌肉，從而讓身體的柔韌性更良好。那么，拉筋跟不拉筋的人有哪些不同呢... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)