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張立 副主任醫(yī)師 講師 濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
水腫體質(zhì)是指體內(nèi)有多余的水分殘留，因而引起的水腫，一般會(huì)使得臉部、眼部周圍以及腿部發(fā)生水腫性脹大，但一般不會(huì)太明顯。水腫體質(zhì)與身體里的脾和腎臟關(guān)系比較密切，因?yàn)樯眢w攝入的水分，需要通過(guò)脾與腎臟來(lái)對(duì)水分進(jìn)行運(yùn)化，如果脾與腎的功能薄弱，就會(huì)使得身體里的水分運(yùn)化不協(xié)調(diào)，從而出現(xiàn)水潴留，造成常說(shuō)的水腫體質(zhì)。
如何判斷水腫
1、看腿部的變化。早上起來(lái)腿細(xì)，而到了下午、晚上就開(kāi)始變粗，腳部也有些發(fā)脹，則一般屬于水腫體質(zhì)。
2、晨起時(shí)面部發(fā)脹。早起時(shí)臉部有腫脹、不清爽的感覺(jué)，特別是兩側(cè)的臉頰、眼眶周圍有明顯的水腫情況，說(shuō)明是水腫體質(zhì)。
3、按壓小腿內(nèi)側(cè)。用手指來(lái)按壓自己的小腿內(nèi)側(cè)，按壓再放開(kāi)手指，如果皮膚的肉按下去要過(guò)一會(huì)兒才能彈回來(lái)的話，就是水腫體質(zhì)。
如何預(yù)防水腫
1、注意生活的規(guī)律性，避免勞累影響身體的代謝功能，同時(shí)注意應(yīng)低鈉飲食，避免鈉含量過(guò)高造成的水腫。
2、避免長(zhǎng)期站立。如果需要長(zhǎng)期直立的話，應(yīng)該盡量穿彈力襪、彈力褲，來(lái)防止下肢的靜脈曲張導(dǎo)致水腫。
3、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，來(lái)促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，喝水時(shí)應(yīng)該小口攝入，來(lái)預(yù)防水腫的發(fā)生。
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