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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
維生素b也被稱(chēng)為維他命b，是b族維生素的總稱(chēng)，屬于水溶性維生素，包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12等多種類(lèi)型。目前為止，維生素b族約有十二種以上，其中醫(yī)學(xué)界公認(rèn)人體必需的維生素b有九種，可以在人體內(nèi)發(fā)揮獨(dú)特的生理作用。其中維生素b12也被稱(chēng)為鈷胺素，是b族維生素中唯一含有金屬元素的元素。一般情況下，自然界中的維生素b12均由微生物合成，而高等動(dòng)植物往往無(wú)法自身合成b12。
缺乏維生素b12的危害
1、在外形上，維生素b12呈淺紅色針狀結(jié)晶，易溶于水和乙醇，容易在堿性溶液或強(qiáng)酸中分解，在強(qiáng)光或紫外線的照射下可能會(huì)被破壞。一般情況下，人體每天需要攝入一定量的維生素b12，從而維持正常的人類(lèi)活動(dòng)。當(dāng)人體攝入維生素b12以后，需要在腸道分泌物內(nèi)源因子的幫助下才能被機(jī)體吸收，從而參與制造骨髓紅細(xì)胞，防止惡性貧血并保護(hù)大腦神經(jīng)。
2、然而部分群體可能會(huì)出現(xiàn)缺乏維生素b12的情況，從而引發(fā)惡性貧血、月經(jīng)不調(diào)、食欲不振、皮膚發(fā)黃、精神憂(yōu)郁以及記憶力減退等一系列不適癥狀。在日常生活中，維生素b12缺乏者可以通過(guò)飲食攝入充足的維生素，平時(shí)可以多吃牛肉、豬肉、動(dòng)物肝臟、牛奶、雞蛋以及雞肉等食物。
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維生素b12有什么用
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維生素b12偏高的危害
維生素b12如果出現(xiàn)有偏高的情況，主要就是會(huì)導(dǎo)致患者容易出現(xiàn)一些哮喘、蕁麻疹、濕疹、面部浮腫或者其他的過(guò)敏反應(yīng)的表現(xiàn)，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)有興奮的情況，也容易導(dǎo)致患者會(huì)出現(xiàn)有胸悶、心悸或者是... 詳細(xì)»
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維生素B12偏高原因
維生素B12偏高的原因常見(jiàn)的有飲食因素、B族維生素服用過(guò)多、脂肪肝、慢性腸炎、慢性乙型病毒性肝炎、腎小球腎炎、糖尿病等。1、飲食因素：一次性大量吃胡蘿卜、橘子、芒果等維生素B12含量比較豐富的食物，容... 詳細(xì)»
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維生素b12超標(biāo)及危害
維生素b12如果有超標(biāo)的情況，這樣就會(huì)增加患者出現(xiàn)有哮喘、蕁麻疹、濕疹、面部浮腫、寒顫等過(guò)敏反應(yīng)的機(jī)率性，也可能會(huì)出現(xiàn)有神經(jīng)興奮或者是有心前區(qū)疼痛、心悸等情況的發(fā)生，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有葉酸缺乏等情況。... 詳細(xì)»
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維生素b12是什么
維生素B12又叫鈷胺素。是唯一含金屬元素的維生素。自然界中維生素B12是靠微生物合成的，而高等動(dòng)植物是不能有自身制造出維生素B12的。維生素B12也是唯一的一種需要一種腸道分泌物的幫助下，才能被人體吸... 詳細(xì)»
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復(fù)合維生素b含b12嗎
復(fù)合維生素b是沒(méi)有維生素b12的成分。復(fù)合維生素b是一種復(fù)方制劑，主要含有維生素b1，維生素b2，維生素b6，以及煙酰胺和泛酸鈣等成分。復(fù)合維生素b能夠?yàn)轶w內(nèi)多種代謝環(huán)境，所必需的輔酶和提供組織呼吸的... 詳細(xì)»
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