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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
你是否曾因一杯牛奶、一塊奶酪，甚至是一份甜品，而陷入腹脹、腹瀉的尷尬與不適？?? 乳糖不耐受，這個看似不起眼的小問題，卻容易成為享受美食路上的阻礙。??那么，有哪些解決方法呢？一起來了解一下吧！
一、飲食調(diào)整
乳糖不耐受者應(yīng)盡量避免或減少高乳糖食物的攝入?，如牛奶、奶酪、冰激凌、酸奶等。同時，要注意食品標(biāo)簽上的乳糖含量信息，以選擇低乳糖或無乳糖的產(chǎn)品。同時，乳糖不耐受者可以選擇一些不含乳糖或低乳糖的食品作為替代???♀?，如豆?jié){、無乳糖奶粉、椰奶等。
二、補充乳糖酶
乳糖酶是一種能夠分解乳糖的酶??，乳糖不耐受者可以通過補充乳糖酶來緩解癥狀。乳糖酶通常以口服制劑的形式出現(xiàn)，如乳糖酶片、乳糖酶膠囊等。在食用含乳糖的食物前，服用適量的乳糖酶可以幫助身體分解乳糖??，從而減輕或避免不適癥狀。但請注意，乳糖酶的使用應(yīng)遵循醫(yī)囑，并根據(jù)個體情況調(diào)整劑量。
三、藥物治療
對于乳糖不耐受癥狀嚴(yán)重的患者，如腹瀉、腹痛等??，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。常用的藥物包括止瀉藥，如??蒙脫石散、調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物，如?益生菌制劑、乳酸菌素片等。這些藥物可以幫助緩解乳糖不耐受引起的消化系統(tǒng)癥狀，但并不能根治乳糖不耐受。因此，在使用藥物的同時，仍需注意飲食調(diào)整和補充乳糖酶等綜合性治療措施。
??如果有乳糖不耐受的情況，不要太擔(dān)心，試試這些方法，讓我們既能享受美食，又能保持健康。??
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乳糖不耐受
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乳糖不耐受的原因
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