很多人都知道運動是促進健康的好方法，因此每天都會利用空余的時間來鍛煉身體，雖然運動有好處，但是其他重要的好習慣也應該堅持。如果可以將這些好的生活習慣保留下來，積極去實踐，會發(fā)現身體保持健康狀態(tài)，健康有了保障，不受疾病影響壽命也可以延長一些。那么，除了每天運動，還有哪些習慣也對壽命延長有幫助呢？
1、早睡早起
為了有效促進身體健康，應該堅持早睡早起，通過作息規(guī)律，睡眠時間充足這種方式來促進健康，效果比較顯著?，F在很多人都因為工作關系睡眠時間不足，熬夜之后整個人會感覺到疲勞乏力，更容易不斷打哈欠，而且身體的免疫功能無法發(fā)揮，會因為熬夜誘發(fā)疾病，壽命可能會縮短。
如果可以做到早睡早起，保證每天都有充足的睡眠時間，會發(fā)現內分泌得到調節(jié)之后保持穩(wěn)定，身體老化速度也減慢，還可以增強抵抗力來預防疾病。
2、煙酒不沾
堅持做到煙酒不沾是保持身體健康的關鍵，因為吸煙喝酒過程中，受到里面有害物質的影響很多，重要器官的功能下降，加上吸煙后身體老化速度加快，有害物質又加速血管病變，帶來的影響十分明顯。如果想要積極保養(yǎng)身體，維持健康，應該改掉這種壞習慣，做到不沾煙酒是延長壽命的重點。
3、三餐規(guī)律飲食
促進身體健康還應該注意飲食的規(guī)律，三餐規(guī)律飲食可以保持消化系統(tǒng)功能正常。很多人消化道功能下降和平時飲食沒有規(guī)律有關，經常胡亂飲食，有時還不吃早餐，有時又經常吃宵夜，這些沒有規(guī)律的飲食習慣在無形中會影響消化系統(tǒng)功能，消化道受到了損傷，吸收營養(yǎng)物質能力降低，想要保持健康就很難。另外，選擇合適類型食物提供營養(yǎng)也很重要，對人體健康不利的腌制食物、燒烤食物、含酒精食物須遠離。
4、保持好心情
想要延長壽命應該保持良好的心態(tài)，每天樂觀開懷，用積極的態(tài)度面對生活，熱愛生活，保持自信且樂觀可以達到調節(jié)內分泌的效果。否則經常情緒波動，受到負面情緒的影響身體很難保持健康，還可能會因為其他指標跟著變化，內分泌改變帶來影響。因此，在積極保養(yǎng)身體時，注意情緒的穩(wěn)定控制，保持良好心態(tài)也很重要。
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