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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心
簡介：各種運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
其實(shí)每天跑多久能夠延長壽命這個(gè)問題，我們還是要比較理性的看待，并沒有一個(gè)很絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，跑多久就能延長壽命。
因?yàn)榕懿狡鋵?shí)是有益于健康的，但是它有一定的前提。首先它是在一個(gè)比較合適的量跟度，所以也不一定每天都要跑，像我現(xiàn)在自己有時(shí)候太忙了，一周才能跑兩到三次。
當(dāng)然，跑步僅僅是其中的一種運(yùn)動(dòng)，除了跑步可以輔助其他的一些鍛煉，并不是只有跑步才能夠延長壽命。所以其他的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)各種有氧跟無氧，還有跑步跟其他的方式配合起來，能夠達(dá)到一個(gè)非常好的健身目的。
當(dāng)然，每天跑多久還是要因人而異，每一個(gè)人跑步的能力，包括心肺的能力還有肌肉的儲(chǔ)備量等等，其實(shí)都是不同的。所以很難用一個(gè)固定的量去衡量，還是因人而異。
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跑步機(jī)跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 副主任醫(yī)師
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跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 副主任醫(yī)師
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在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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跑步機(jī)跑步對(duì)膝蓋有損傷嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 微創(chuàng)脊柱外科
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山東省文登整骨醫(yī)院 筋傷科
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
跑步機(jī)跑步注意事項(xiàng)
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晚上跑步的好處
跑步是一種很常見的鍛煉方法，屬于有氧運(yùn)動(dòng)，適合所有人用于鍛煉，減肥，可以有效的增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，對(duì)身體很有利。跑步后后會(huì)很累，切記千萬不要立刻喝水，不可馬上蹲下、躺下，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)，有利于減少疲勞。 詳細(xì)»
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在跑步機(jī)上跑步和在正常路上跑步，有什么區(qū)別？
跑步是生活中最常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，平時(shí)適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機(jī)能，增強(qiáng)免疫能力。因此，想要維持身體健康的人可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，通過跑步的方式達(dá)到鍛煉身體的目的?，F(xiàn)在很多人會(huì)選擇在室內(nèi)跑步訓(xùn)練，使用跑步機(jī)看似和正常路上跑步... 詳細(xì)»
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跑步機(jī)上跑步會(huì)傷膝蓋嗎？
跑步是很多人喜愛的一種運(yùn)動(dòng)，而且有好多人喜歡在跑步機(jī)上跑步，其實(shí)在跑步機(jī)上跑步受到的沖擊還是比較大的，很容易造成損傷，我們要多加注意。在運(yùn)動(dòng)前、后我們都要做好相應(yīng)的防護(hù)工作，盡可能的避免損傷的發(fā)生。 詳細(xì)»
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