早上跑步前喝水還是跑步后喝水
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李樹(shù)亮 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 普通外科
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在跑步前30分鐘喝水最好，因?yàn)榕懿綍?huì)消耗大量的能量，如果在跑步前大量飲水，在跑步時(shí)，會(huì)產(chǎn)生胃部的墜痛感，對(duì)腸胃的消化也會(huì)有不好的影響，如果在跑步前沒(méi)有喝水，在跑步后大概要過(guò)十分鐘左右的時(shí)間才可以大量喝水。
如果在跑步的后的第一時(shí)間就已經(jīng)喝了大量的水，是會(huì)對(duì)血液循環(huán)和胃部都產(chǎn)生一定的損害，此時(shí)的細(xì)胞需要大量的呼吸，大量的水進(jìn)入是會(huì)對(duì)細(xì)胞產(chǎn)生抑制呼吸的效果，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不健康的影響，可以少量飲水，但不可過(guò)量。
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