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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運動醫(yī)學(xué)中心
簡介：各種運動創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
其實早晨跑步，還是晚上跑步好，并沒有非常絕對的標(biāo)準(zhǔn)。只要選擇合適的時間，而且自己的狀態(tài)是好的，對健康有利的都是好的。
有些人早上的時間可能自己能夠調(diào)控，比較充裕些，但是有些朋友早上難起來，所以就調(diào)到晚上，都是沒關(guān)系的。早上可能空氣更加清新，晚上如果選擇跑步，要找比較空曠，空氣比較好的地方，不然如果靠近馬路，車的尾氣比較多，也不是很好。另外，如果白天上班太累，有時候晚上身體還是比較疲勞的，這樣去跑步容易過勞。當(dāng)然，如果晚上自己身體狀況比較好，空氣環(huán)境也好，晚上跑步也是可以的。
不管什么時間跑，要控制好跑的頻率，控制好跑的強度，一定要根據(jù)當(dāng)時自己的身體狀況來調(diào)節(jié)。如果是比較累，跑速可以稍微減緩，跑的時間可稍微短一些；如果狀況比較好，可以跑快一點，跑半小時到1小時都是可以的。記得跑之前要做好準(zhǔn)備活動，跑后做好拉伸、放松。
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早晨先跑步還是先吃飯
方霖 主治醫(yī)師
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跑步機跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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跑步機上跑步傷膝蓋嗎
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在跑步機上跑步傷膝蓋嗎？
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跑步機跑步對膝蓋有損傷嗎
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廣東省中醫(yī)院二沙島分院 骨科
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跑步機上跑步會傷膝蓋嗎？
跑步是很多人喜愛的一種運動，而且有好多人喜歡在跑步機上跑步，其實在跑步機上跑步受到的沖擊還是比較大的，很容易造成損傷，我們要多加注意。在運動前、后我們都要做好相應(yīng)的防護工作，盡可能的避免損傷的發(fā)生。 詳細»
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空腹跑步好嗎
跑步是一種十分方便的運動方式，不僅可以在健身房里跑步，任何室外的地方都可以跑步?？梢酝ㄟ^跑步減肥、減脂、塑性，不需要任何的運動器材，只要一雙舒適的鞋子就可以，對于沒有時間的上班族來說，是非常好的一種選擇，不需要固定的一段... 詳細»
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跑步拉肚子
患者在進行跑步以后是不會引起出現(xiàn)拉肚子的，患者如果在跑步以后出現(xiàn)拉肚子很有可能是在跑步的過程當(dāng)中出現(xiàn)了有運動過量，或者是出現(xiàn)了有受涼所引起的肚子疼痛或者是有腹瀉的情況，建議患者如果出現(xiàn)了有拉肚子的情況可以通過多喝熱水或者... 詳細»
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