晚上跑步好嗎
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李樹亮 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 普通外科
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當(dāng)進(jìn)行跑步鍛煉對(duì)身體，是有一定的好處的，晚上跑步是可以增強(qiáng)心臟的功能，也可以保護(hù)視力，對(duì)于一些減肥患者來說，是可以有效的減肥的，因?yàn)橥砩吓懿绞悄軌蛳闹镜?，能夠改善新陳代謝。
晚上跑步雖然是有很多的好處，但是要合理的安排，跑步的時(shí)間是比較重要的，應(yīng)該循序漸進(jìn)的鍛煉方法，盡量在吃完晚飯之后，一個(gè)小時(shí)左右進(jìn)行鍛煉，之前跑步是能夠促進(jìn)睡眠，加強(qiáng)睡眠的質(zhì)量。但是如果在跑步的時(shí)候，出現(xiàn)胃下垂的情況，是要立即停止跑步運(yùn)動(dòng)的。
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跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
在跑步機(jī)上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會(huì)反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉... 詳細(xì)?
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跑步是很多人喜愛的一種運(yùn)動(dòng)，而且有好多人喜歡在跑步機(jī)上跑步，其實(shí)在跑步機(jī)上跑步受... 詳細(xì)?
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