跑步機(jī)跑步注意事項(xiàng)
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方大正 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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患者在使用跑步機(jī)進(jìn)行跑步鍛煉的時(shí)候，需要注意如下的事項(xiàng)，以起到最佳的鍛煉效果，并且防止損傷。第一，此類患者一定要注意，盡量穿一些柔軟舒適的鞋，比如推薦患者穿跑步用鞋。
除此以外，患者落地的步伐一定要輕盈，盡量使用前腳掌著地，而不要使用后腳掌。第二，患有膝關(guān)節(jié)相關(guān)病變的患者，一定要注意，盡量不要做一些爬坡類的跑步鍛煉，以平路跑步為主。
第三，此類患者一定不要將跑步機(jī)的速度調(diào)節(jié)的過快。即便患者能夠跑這么快，也要留下一定的余量。第四，一旦患者摔倒，一定不要試圖去抓住扶手，以站起來。
此時(shí)，患者一定要保持身體放松，防止被跑步機(jī)卷傷。
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