-
-
邸志勇 主任醫(yī)師 黑龍江省醫(yī)院 普外科
一日之計(jì)在于晨，所以許多人都會(huì)選擇在早上跑步，或者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。而跑步是最簡(jiǎn)單的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)自己的身體素質(zhì)調(diào)節(jié)自己跑步的速度，是一項(xiàng)適合所以人的運(yùn)動(dòng)健身方式。
早上跑步的好處
1、減肥，在早上空腹跑步比平時(shí)跑步燃燒的脂肪和熱量更多，可以啟動(dòng)人體的新陳代謝功能，所以早上跑步可以增加一天代謝的時(shí)間，還可以消耗脂肪，所以早上跑步有很好的減肥作用。
2、平和心境，每天早上跑步可以調(diào)動(dòng)身體的機(jī)能，還可以在跑步的過程中清空大腦的思維，使得大腦保持最佳狀態(tài)投入到一天的生活和工作當(dāng)中，可以提高工作質(zhì)量，神經(jīng)也更加飽滿，工作狀態(tài)也非常好。
3、很多人為了逃避運(yùn)動(dòng)都會(huì)找各種各樣的借口和理由，但是在早上跑步就沒有理由，所以會(huì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下去，有很到鍛煉健身效果。
4、少吸尾氣，在早上運(yùn)動(dòng)可以減少汽車尾氣的吸入，一般在晚上，運(yùn)行的車輛比較少，經(jīng)過一個(gè)晚上的沉淀，尾氣也比較少，所以在早上跑步可以減少汽車尾氣的吸入。
5、早上灰塵較少，空氣比較清新。
-
-
跑步護(hù)膝的好處與危害
孟慶奇 主任醫(yī)師
-
-
跑步對(duì)痔瘡有好處嗎
李勝龍 副主任醫(yī)師
-
-
近視眼早上跑步要不要戴眼鏡
楊曉 主任醫(yī)師
-
-
跑步對(duì)頸椎病有好處嗎
陳崇 主治醫(yī)師
-
-
跑步對(duì)下肢靜脈曲張有好處嗎
王芳軍 主任醫(yī)師
-
-
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)普通外科疾病...
-
-
杭州市第六人民醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)胃腸道的腫瘤...
-
-
杭州市第六人民醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)肝臟腫瘤的手...
-
-
杭州市第六人民醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：在中西醫(yī)結(jié)合治療...
-
-
杭州市第六人民醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)膽道結(jié)石、肝...
-
-
天津市口腔醫(yī)院 牙體牙髓病一科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)顯微根管治療...
-
-
天津市口腔醫(yī)院 牙體牙髓病二科
擅長(zhǎng)：從事牙體牙髓病的...
-
-
天津市口腔醫(yī)院 牙體牙髓病二科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)前牙根管治療...
-
-
天津市口腔醫(yī)院 牙體牙髓病二科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)齲病，牙髓病...
-
-
江西省胸科醫(yī)院 胸外二科
擅長(zhǎng)：對(duì)肺癌、肺結(jié)核、...
-
-
江西省胸科醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合（呼吸與腫瘤）科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)慢性阻塞性肺...
-
-
江西省胸科醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：高血壓病、冠心病...
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
女人早上吃姜的好處
-
-
早上跑步有什么好處
跑步是生活中一些比較簡(jiǎn)單又比較方便的運(yùn)動(dòng)，對(duì)人體的好處很多，尤其是早上的時(shí)候跑步。早上跑步可以增強(qiáng)心臟的功能、減肥塑形以及延緩衰老，好處諸多。早上跑步的一些注意是事項(xiàng)也是要知道的，時(shí)間最好是7點(diǎn)-10... 詳細(xì)»
-
-
跑步的好處
跑步是運(yùn)動(dòng)的一種方式，也是一個(gè)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)。通過跑步可以消耗大量的身體能量，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。每天堅(jiān)持跑跑步，對(duì)人的身體健康大有好處。那么具體有哪些好處呢？一起來看一下吧！ 詳細(xì)»
-
-
空腹跑步的好處
跑步被定義為陸生動(dòng)物使用足部運(yùn)動(dòng)。它在運(yùn)動(dòng)上的定義是一種步伐，雙腳不會(huì)同一時(shí)間踫到地面。也是一種有氧運(yùn)動(dòng)或厭氧運(yùn)動(dòng)。跑步是一種方便的日常鍛煉方法和有氧呼吸的有效鍛煉模式。跑完后切記不要立即喝水，要做放... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)