早上跑步有什么好處嗎
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李樹(shù)亮 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 普通外科
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早上跑步對(duì)身體的好處是非常多。
早上跑步有利于將前一天晚上的身體廢物排出體外。還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于避免消化不良、便秘、脹氣的情況發(fā)生。長(zhǎng)期鍛煉跑步可以提升身體的抵抗力和免疫力，減少疾病的發(fā)生。
早上跑步可以活動(dòng)筋骨，對(duì)一天的工作都有很大的幫助。 應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)跑步的好習(xí)慣，但是避免在飯后做劇烈運(yùn)動(dòng)，避免導(dǎo)致腸套疊。尤其是青少年，對(duì)身體危害很大。所有的運(yùn)動(dòng)都要適度，根據(jù)自己的體質(zhì)緩慢進(jìn)行。
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