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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
在日常生活中，導(dǎo)致失眠的原因有很多，長期失眠對患者的身體會造成很大的傷害，及時治療失眠是必要的。對于失眠的治療，不建議使用藥物。藥物中的化學(xué)成分會在一定程度上影響人體，也容易讓人體產(chǎn)生抗性?；颊邞?yīng)讓精神處于放松狀態(tài)，不要過度勞累，尤其在睡前不要思慮太多，每天適當(dāng)?shù)腻憻?，改變熬夜的?xí)慣，臨睡前泡腳也能幫助患者正常入睡。
失眠治療法有哪些：
1、保持平凡而自然的心態(tài)：沒必要過于擔(dān)心失眠的問題，越緊張，就容易強(qiáng)迫入睡，這樣只會適得其反的。有些患者在連續(xù)幾天失眠后變得更加緊張，過度擔(dān)憂、焦慮對睡眠本身及其健康更有害。
2、睡眠誘導(dǎo)：聽平淡而有節(jié)奏的聲響，如火車運(yùn)行的聲音、蟋蟀的鳴叫聲、滴水聲、春雨淅瀝的聲音或?qū)I(yè)的音樂催眠磁帶，這些都能幫助患者進(jìn)入睡眠狀態(tài)，長期下來能建立誘發(fā)睡眠的條件反射。
3、喝熱牛奶：研究發(fā)現(xiàn)，睡前喝一杯加糖的熱牛奶，可以增加胰島素的分泌，增加氨基酸在腦細(xì)胞的含量，促進(jìn)大腦分泌5~羥色胺，并且牛奶中含有微量的嗎啡樣物質(zhì)，可以鎮(zhèn)靜安神。
引起失眠的原因有哪些：
1、環(huán)境因素：噪音或光線、高溫或嚴(yán)寒、床上用品不舒適，這些外在的環(huán)境因素都匯影響睡眠。改變周圍的睡眠環(huán)境，使其變得更舒適對患者的入睡是非常重要的。
2、生理因素：跨越幾個時區(qū)的高速旅行，白班到夜班的轉(zhuǎn)換這些容易倒時差的操作也容易引起失眠，因?yàn)閮?nèi)部生物鐘還沒有適應(yīng)新的晝夜規(guī)律。
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吉林省腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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失眠的中醫(yī)治療法
引起失眠的原因包括心理因素，通常短期失眠會伴隨生活情況的淡化或消失得到改善，但若未處理好可能在其壓力消失后仍為失眠困擾。如在下午或晚上喝含咖啡因的飲料或睡前運(yùn)動或用腦過度等。如有疼痛、氣喘、呼吸困難等... 詳細(xì)»
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痤瘡治療法
痤瘡又名青春痘，是一種毛囊和皮脂腺的慢性炎癥，大多發(fā)生在面部以及胸背等多脂區(qū)。其包括粉刺、丘疹、膿包、結(jié)節(jié)等，常伴有皮脂溢出，在青春期過后，大多會痊愈或減輕。青春痘多發(fā)于青年，且男性大于女性，常分為尋... 詳細(xì)»
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鼻出血穴位治療法
我們在日常生活中一不留神就會出現(xiàn)鼻出血的現(xiàn)象，大多為一側(cè)出血，輕者涕中帶血，出血量較少不會對機(jī)體造成傷害，有時候反而起排毒作用，但若為動脈型出血就會引起休克等癥狀，反復(fù)鼻出血則導(dǎo)致貧血。鼻出血在臨床上... 詳細(xì)»
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鼻炎的最佳治療法
很多人都有這樣的經(jīng)歷，早晨起來總是噴嚏打不停，常常是鼻塞。如果正好碰上感冒了，鼻塞的情況會變得越來越嚴(yán)重。不僅常流出鼻涕，喉嚨也總是有痰，這樣讓人不能正常進(jìn)行社交活動，影響生活 詳細(xì)»
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手關(guān)節(jié)風(fēng)濕治療法
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的病人比較辛苦的，而且我國因?yàn)榱至挚偪偟脑?，所以有類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的病人的數(shù)量是越來越多的。而且病人會有不同程度的腫脹的癥狀，濕性關(guān)節(jié)炎的病人的受累關(guān)節(jié)周圍軟組織呈彌漫性腫脹，非常不舒服... 詳細(xì)»
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