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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
雄性激素過高可能導(dǎo)致多種身體問題,包括體毛增多、聲音變低、月經(jīng)紊亂、肥胖等。以下是一些適合雄性激素過高者的飲食調(diào)理建議:
1.膳食纖維:膳食纖維可以幫助降低膽固醇水平,從而減少雄性激素的合成。膳食纖維含量高的食物有燕麥、蔬菜、水果等。
2.維生素D:維生素D不僅對(duì)骨骼健康有益,還可以調(diào)節(jié)雄性激素水平。維生素D可以通過曬太陽或食用魚肝油、蛋黃等食物來獲得。
3.大豆異黃酮:大豆異黃酮是一種植物雌激素,它可以與體內(nèi)的雄性激素競爭受體,從而減少雄性激素的作用。大豆異黃酮含量高的食物有豆腐、豆?jié){、黃豆等。
4.omega-3脂肪酸:omega-3脂肪酸可以減少炎癥反應(yīng),從而降低雄性激素的水平。omega-3脂肪酸含量高的食物有深海魚、亞麻籽油、核桃等。
需要注意的是,以上食物雖然可以幫助調(diào)節(jié)雄性激素水平,但并不能完全替代藥物治療。如果雄性激素過高的癥狀嚴(yán)重,建議及時(shí)就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。
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