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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
一般可以通過調(diào)整飲食、增加運動、減少壓力等方式控制雄性激素，若是雄性激素異常，建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療。
1.調(diào)整飲食：飲食中的營養(yǎng)物質(zhì)可以影響雄性激素的水平。例如，高脂肪飲食和過高的膽固醇攝入可能會導(dǎo)致雄性激素水平升高。相反，多攝入富含膳食纖維、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如蔬菜、水果、全麥產(chǎn)品和豆類，有助于維持健康的雄性激素水平。
2.增加運動：過高的體重和缺乏運動可能會導(dǎo)致雄性激素水平升高，因此通過適當(dāng)?shù)倪\動和控制體重，可以有效地控制雄性激素的水平。
3.減少壓力：長期的精神緊張和壓力會導(dǎo)致腎上腺素和皮質(zhì)醇等激素分泌增加，從而影響雄性激素的水平。因此，采取一些放松的方法，如瑜伽、冥想、按摩等，有助于減輕壓力，從而調(diào)節(jié)雄性激素的水平。
總之，控制雄性激素的方法多種多樣，通過調(diào)節(jié)生活方式和不斷關(guān)注自己的身體健康狀況，可以有效地控制雄性激素的水平，從而維持身體的健康。
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