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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
身高不僅僅是由遺傳決定的，還受到環(huán)境和生活習(xí)慣的影響。在科學(xué)上，人的身高由多個(gè)基因決定，但環(huán)境因素也同樣重要。以下是身高的影響因素。
首先，遺傳因素對(duì)身高有著決定性的影響。父母的身高會(huì)直接影響到孩子的身高，這是由基因決定的。但即使父母身高較低，子女的身高也可以有一定程度的增長(zhǎng)。所以，盡管遺傳起到?jīng)Q定性的作用，但并不意味著身高就注定了，后天的因素同樣重要。
其次，飲食和營(yíng)養(yǎng)對(duì)身高的影響也非常重要。孩子在成長(zhǎng)期需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)支持身體的發(fā)育，特別是鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和維生素等。這些都是支持骨骼生長(zhǎng)和身體發(fā)育的重要物質(zhì)。如果缺乏這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就會(huì)影響到孩子的身高增長(zhǎng)。因此，全面均衡的飲食對(duì)于孩子身高的發(fā)育非常重要。
另外，運(yùn)動(dòng)鍛煉也對(duì)身高有影響。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)韌性和柔韌性，在提高身高的同時(shí)也有益于身體的健康。因此，孩子們要適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)，這對(duì)身高的增長(zhǎng)是有幫助的。
最后，睡眠質(zhì)量也是影響身高的重要因素。睡眠不足會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，從而阻礙身體的發(fā)育。因此，為了保證身高的正常發(fā)育，孩子們每天都需要保證充足的睡眠時(shí)間。
綜上所述，身高的增長(zhǎng)不僅受到遺傳因素的影響，還受到飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等各種因素的影響。想要增加身高，孩子們需要注意飲食營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和充足睡眠，這樣才能有效促進(jìn)身體的健康發(fā)育。對(duì)于已經(jīng)成年的人來(lái)說(shuō)，可能的方法就是通過(guò)科學(xué)的鍛煉和飲食搭配，增加一些外部干預(yù)的手段，比如穿高跟鞋或者增加鞋墊等。但是要注意的是，身高不是人的全部，健康第一才是最重要的。
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