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張月美 主任醫(yī)師 教授 濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
在世界各地都有中暑爆發(fā)的情況，中暑發(fā)病率也逐步上升，特別的在夏季，平均氣溫高于30℃，很多體質(zhì)弱對高溫不耐受的人群動不動就中暑。建議容易中暑的人要做好日常的預(yù)防工作，減少中暑的次數(shù)，降低對身體的傷害。
預(yù)防中暑的方法
1、選擇輕便、顏色淺、寬松的衣物，保持室內(nèi)涼爽，盡可能待在陰涼通風(fēng)的地方，減少室外活動。
2、盡量將戶外活動安排在早上、晚上等較為涼爽的時刻。
3、夏天減少戶外鍛煉量，如需鍛煉可去健身房等地方，如果在鍛煉過程中出現(xiàn)心態(tài)加速、頭暈、心慌等情況，立即停止運動，找陰涼處休息。
4、曬傷會影響身體的降溫能力，如果必須要到戶外，建議佩戴寬邊帽子、太陽眼鏡，給裸露在外面的皮膚涂防曬系數(shù)較高的防曬霜，以免曬傷，導(dǎo)致脫水。
5、多喝水，不要等渴了才喝水。少喝含糖或含酒精的飲料，因為這些飲料不能解渴，反而會使身體丟失更多水分。大量出汗后會流失水分和電解質(zhì)，運動飲料可以補充流失的鹽和礦物質(zhì)。
6、高溫天氣飲食要清淡，不適合吃高熱量、油膩、辛辣的食物。準(zhǔn)備一些降暑的食物，如綠豆湯等。
7、對于動不動就中暑的人群，建議身上備一些解暑藥，以備不時之需。
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動不動就感冒
動不動就感冒首先需要排查患者是否存在一些免疫力低下的情況，比如是否合并有風(fēng)濕免疫病等相關(guān)的情況，還需要排查患者是否有一些心肺的基礎(chǔ)疾病，比如是否存在慢性心功能不全，慢阻肺，支氣管擴(kuò)張等相關(guān)的情況，這些... 詳細(xì)»
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動不動就感冒怎么回事
動不動就感冒可能是由多種因素造成的，包括個人體質(zhì)、生活習(xí)慣和環(huán)境等。動不動就感冒可能涉及到以下幾個原因：1.免疫系統(tǒng)較弱：身體的免疫系統(tǒng)功能較弱，容易受到病毒和細(xì)菌的侵襲。免疫功能受到影響的原因可能包... 詳細(xì)»
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中暑怎么辦
在夏天或高溫高濕的環(huán)境下，人體容易出現(xiàn)體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙、汗腺功受損及水電解質(zhì)丟失過多的情況，這些都會引起中暑。中暑是以中樞神經(jīng)或心血管功能障礙為主要表現(xiàn)的一種急性疾病，老人和兒童、妊娠期或哺乳期婦... 詳細(xì)»
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中暑怎么辦
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