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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
產(chǎn)后腰酸背痛是很多已生育女性中都會普遍出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，出現(xiàn)這種情況的原因可能有生理性缺鈣、因懷孕生產(chǎn)勞累過度、不當(dāng)?shù)牟溉樽藙?、產(chǎn)后受涼等。分娩后腰酸背痛的病情程度因人而異，從輕微到嚴(yán)重不適，各程度的病情都有。
產(chǎn)后腰酸背痛的治療方法
1、首先要找出導(dǎo)致自身出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因，想想平時有哪些不良習(xí)慣有可能引起病情的出現(xiàn)，只有知道病因才可以更好的避免。
2、產(chǎn)后的媽媽要注意多休息，保證充足的睡眠和休息，不要過早參加重體力勞動，同時可以進(jìn)行輕微的運(yùn)動，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)惡露的排出，有利于子宮的盡快復(fù)原和產(chǎn)后大小便通暢。
3、要及時糾正喂奶時的不良姿勢和習(xí)慣，避免長時間低頭哺乳，喂奶結(jié)束后可以做些腰部繞環(huán)動作來舒展四肢，以減少肌肉韌帶的緊張和疲勞。
4、產(chǎn)后媽媽要加強(qiáng)營養(yǎng)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，在飲食方面必須注意營養(yǎng)全面，特別是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的含量要豐富，可以多吃些肉類、豆制品、蛋類、奶類、五谷和湯類的食物。
5、最后要保持愉快的心情，產(chǎn)后由于體內(nèi)激素的作用情緒不容易穩(wěn)定，一些產(chǎn)婦會患上產(chǎn)后抑郁癥，可以多跟家人溝通或適當(dāng)?shù)男?，避免?fù)面情緒影響自身的健康。
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腰酸背痛的治療方法
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產(chǎn)后腰酸背痛怎么辦
產(chǎn)后腰酸背痛是很常見的情況，很多媽媽在分娩后都會遇到這個問題。產(chǎn)后腰酸背痛可能是由于分娩過程中極具挑戰(zhàn)性的體力活動和姿勢，以及激素水平的變化所導(dǎo)致的。以下是一些建議來緩解產(chǎn)后腰酸背痛：1.休息足夠時間... 詳細(xì)»
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產(chǎn)后腰酸背痛是怎么回事
產(chǎn)后腰痛是很常見的現(xiàn)象，產(chǎn)后腰痛的原因主要有兩個。一個是孕期腰椎和骨盆的變化，一個是產(chǎn)后帶孩子，各種不良的姿勢導(dǎo)致。產(chǎn)后腰痛的女性，可以采取一些措施進(jìn)行緩解，例如理療，按摩、體育鍛煉以及飲食調(diào)理等方式... 詳細(xì)»
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腰酸背痛怎么治療
出現(xiàn)腰背酸痛的原因多是由于不良的生活習(xí)慣所導(dǎo)致，比如長時間對著電腦、手機(jī)、長時間的站立、彎腰負(fù)重等。一定要積極的端正身體姿勢，定時改變姿勢，避免長時間一個姿勢。可以進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉，可以采用仰臥位... 詳細(xì)»
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