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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠能夠治好，而且治療失眠的方法比較多。一是保持平常和自然的心態(tài)。若是出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，不要有心理負(fù)擔(dān)，避免緊張過(guò)于緊張，也不要強(qiáng)行入睡，否則會(huì)起到反作用。二是找到引起失眠的原因，才能從根本上消除失眠。若是由于一些疾病引起的失眠，主要是針對(duì)原發(fā)疾病進(jìn)行治療，只要該疾病治好了，失眠的現(xiàn)象也會(huì)消失。三是做到身心放松，可于睡前喝一杯熱牛奶，有助于良好的睡眠。
失眠的癥狀有哪些
1、失眠的常見(jiàn)癥狀有難以入睡、容易醒、多夢(mèng)等，還會(huì)伴有頭暈?zāi)垦?、體乏無(wú)力、性欲降低、記憶力減退以及悲觀厭世等癥狀。但是白天并無(wú)其他較為明顯的不適癥狀。
2、失眠患者的睡眠時(shí)間較短，通常會(huì)少于六個(gè)小時(shí)，嚴(yán)重的患者可能會(huì)整夜不能入睡。
3、患者還會(huì)有心悸、焦慮的癥狀，心理上會(huì)產(chǎn)生恐懼感。
失眠一定要使用安眠藥嗎
1、對(duì)于癥狀相對(duì)較輕的失眠，不需要使用安眠藥?；颊呖梢詾樽约籂I(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠氛圍，睡前少喝水，減少起夜的次數(shù)，可以提高睡眠質(zhì)量，緩解失眠的癥狀。
2、對(duì)于嚴(yán)重的失眠，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)服用鎮(zhèn)靜安神類的藥物進(jìn)行治療，可幫助患者更好的入睡。
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