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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
體質(zhì)寒涼是中醫(yī)的一種說法，指的是人體內(nèi)部陰氣過盛，陽氣不足，導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列寒性癥狀，如手腳冰涼、怕冷、容易感冒、疲勞無力、消化不良等。以下是一些可能有助于改善體質(zhì)寒涼的方法：
1.飲食調(diào)理：多吃溫?zé)嵝允澄?，如羊肉、牛肉、桂圓、荔枝、紅棗、生姜、大蒜等，少吃生冷食物，如冰淇淋、冷飲、西瓜、梨等。
2.運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的陽氣，如散步、慢跑、瑜伽、太極拳等。
3.注意保暖：尤其是在冬季，要注意保暖，穿上足夠的衣服，避免長時間暴露在寒冷的環(huán)境中。
4.艾灸：艾灸是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)治療方法，可以通過艾灸關(guān)元、氣海、足三里等穴位來溫陽散寒。
5.中藥調(diào)理：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些溫陽散寒的中藥，如附子理中丸、金匱腎氣丸等。
需要注意的是，體質(zhì)寒涼的調(diào)理需要長期堅持，不能一蹴而就。如果癥狀比較嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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體質(zhì)寒涼吃什么能改善
以下是一些可以改善體質(zhì)寒涼的食物：1.溫?zé)嵝允澄铮喝缪蛉狻⑴Ｈ?、雞肉、荔枝、龍眼、紅棗等，這些食物具有溫中散寒的作用，可以幫助改善體質(zhì)寒涼。2.辛辣食物：如辣椒、姜、蒜、胡椒等，辛辣食物可以促進(jìn)血液循... 詳細(xì)»
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產(chǎn)后寒涼體質(zhì)該吃什么
產(chǎn)后寒涼體質(zhì)是指女性在分娩后，由于身體虛弱、氣血不足等原因，導(dǎo)致身體容易感到寒冷。對于產(chǎn)后寒涼體質(zhì)的女性來說，飲食調(diào)理非常重要，可以幫助恢復(fù)身體健康。以下是一些適合產(chǎn)后寒涼體質(zhì)女性食用的食物：1.高蛋... 詳細(xì)»
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寒涼體質(zhì)是中醫(yī)理論中的一種體質(zhì)類型，通常表現(xiàn)為身體內(nèi)部的陽氣不足，陰氣過盛，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列的寒性癥狀。以下是一些常見的寒涼體質(zhì)特征：1.身體怕冷：寒涼體質(zhì)的人通常比較怕冷，即使在溫暖的環(huán)境中也... 詳細(xì)»
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