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康夢(mèng)如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
體質(zhì)差、身高體重偏下是許多人困擾的問(wèn)題。體質(zhì)差指的是人體的生理機(jī)能不夠健全，容易感到疲倦、乏力，容易生病。而身高體重偏下則意味著身高和體重相對(duì)于同齡人來(lái)說(shuō)較低。
首先，體質(zhì)差可能和遺傳、生活習(xí)慣、環(huán)境因素等有關(guān)。遺傳因素在體質(zhì)差方面起著非常重要的作用，一些人天生就有較差的體質(zhì)，容易感到疲憊和虛弱。此外，不良的生活習(xí)慣，如飲食不均衡、缺乏運(yùn)動(dòng)、不規(guī)律作息等也會(huì)使體質(zhì)變差。環(huán)境因素，如污染、壓力等也會(huì)對(duì)身體造成不良影響。
其次，身高體重偏下可能和遺傳、飲食等有關(guān)。遺傳因素導(dǎo)致身高體重?zé)o法達(dá)到正常水平，而飲食不均衡、缺乏營(yíng)養(yǎng)也會(huì)影響身高體重的發(fā)育。在青春期，正常的營(yíng)養(yǎng)攝入對(duì)身高的發(fā)育非常重要，缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致身高發(fā)育不良。
對(duì)于體質(zhì)差和身高體重偏下的人來(lái)說(shuō)，值得關(guān)注的是如何改善這些問(wèn)題。首先，要保持良好的生活習(xí)慣，包括均衡的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)、規(guī)律的作息，避免不良的環(huán)境因素對(duì)身體造成不良影響。
其次，可以考慮適當(dāng)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)品，如維生素、礦物質(zhì)等，來(lái)提高身體的抵抗力和免疫力。此外，定期體檢也是非常重要的，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療潛在的健康問(wèn)題。
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