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康夢(mèng)如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
人的體質(zhì)是指身體的整體素質(zhì)和健康狀況，包括遺傳因素、免疫系統(tǒng)、代謝水平等。體質(zhì)差可能是由于營(yíng)養(yǎng)不良造成的，營(yíng)養(yǎng)不良指的是人體因?yàn)閿z入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足而導(dǎo)致身體缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這種情況可能是由于飲食不均衡、不吃早餐、挑食等原因引起的。
導(dǎo)致體質(zhì)差營(yíng)養(yǎng)不良的原因有多種，首先是飲食不均衡。如果長(zhǎng)期攝入營(yíng)養(yǎng)不均衡的食物，就容易導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，影響身體的正常功能。
其次是不吃早餐。早餐是一天中最重要的一餐，如果不吃早餐就容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，特別是容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)和維生素的缺乏。再者，挑食也是致使?fàn)I養(yǎng)不良的原因之一。如果只吃某些食物而忽略其他食物，就容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。
營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)差，表現(xiàn)為免疫力低下、抵抗力弱、體力不足等情況。如果長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不良狀態(tài)下，會(huì)導(dǎo)致身體缺乏重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而易患各種疾病，影響身體的正常功能。
為了改善體質(zhì)差營(yíng)養(yǎng)不良的情況，可以采取以下措施。首先是保證飲食的均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
其次是要保證早餐的攝入，特別是要攝入足夠的蛋白質(zhì)和維生素。最后，要克服挑食的習(xí)慣，多嘗試不同的食物，攝入多樣化的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
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兒童出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良主要就是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)導(dǎo)致的，一方面考慮是飲食種類不全面，另一方面考慮是有挑食導(dǎo)致出現(xiàn)的表現(xiàn)。平時(shí)盡量做到飲食的合理搭配，多吃一些清淡的蔬菜和水果，同時(shí)也要補(bǔ)充一些高蛋白的食物增加營(yíng)養(yǎng)。... 詳細(xì)»
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營(yíng)養(yǎng)不良是一個(gè)描述健康狀況的用語(yǔ)，由不適當(dāng)或不足飲食所造成。營(yíng)養(yǎng)不良多是由于攝入不足、吸收不良、過(guò)度損耗造成的，營(yíng)養(yǎng)不良造成小兒矮小、消瘦，皮下脂肪消失，皮膚推動(dòng)彈性，頭發(fā)干燥易脫落、體弱乏力、萎靡不... 詳細(xì)»
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