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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院 風濕免疫科
類風濕是一種慢性的自身免疫性疾病，主要表現(xiàn)為關節(jié)疼痛、腫脹、僵硬和功能障礙。對于患有類風濕的患者來說，正確的飲食及護理是非常重要的。
首先是飲食。類風濕患者應該遵循低脂、高纖維、高抗氧化的飲食原則。他們應該多攝入蔬菜、水果、全谷類食品以及富含omega-3脂肪酸的食物，如魚類。此外，適當攝入維生素和礦物質也是必不可少的。例如，維生素C可以幫助減輕炎癥，維生素D有助于保持骨骼健康，鈣和鋅對于骨骼和免疫系統(tǒng)都很重要。此外，注意避免過多攝入紅肉、咖啡因和添加劑等食物，因為這些食物可能會加重炎癥反應和疼痛。
其次是護理。類風濕患者需要合理安排作息時間，保持充足的休息，避免過度勞累。在日常生活中，他們需要注意保持適當?shù)捏w重，并進行適度的鍛煉，如散步、游泳、瑜伽等，以增強關節(jié)的柔韌性和肌肉的力量。同時，患者應該避免受涼，注意保持關節(jié)的溫暖，可以適當使用熱敷、按摩等方法來緩解疼痛和僵硬。
總之，正確的飲食和護理對于緩解類風濕癥狀、減輕炎癥反應非常重要?；颊邞摫M量遵循醫(yī)生和營養(yǎng)師的建議來合理安排飲食和生活方式，做到科學飲食、合理運動，保持良好的心態(tài)，這樣才能有效地控制和管理類風濕癥狀，提高生活質量。
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