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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
喝水是人體維持生理功能正常運作的重要因素，但是喝水過多也會帶來一些不適。有些人喝水過多后會出現(xiàn)頭疼的癥狀，這一現(xiàn)象通常被稱為“水中毒”，其實水中毒并不是真正意義上的中毒，而是由于攝入過量水分導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)失衡和細(xì)胞水腫而引起的一系列癥狀。
首先，當(dāng)人體攝入過量水分時，會導(dǎo)致血液中的鈉離子濃度過低，這被稱為低鈉血癥，它會引起細(xì)胞內(nèi)外液體的不平衡，繼而導(dǎo)致細(xì)胞水腫。當(dāng)細(xì)胞水腫發(fā)生在大腦組織中時，就會引起頭疼、惡心、嘔吐等癥狀。同時，低鈉血癥還會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致注意力不集中、抽搐、昏迷等嚴(yán)重后果。
其次，喝水過多還可能對腎臟造成一定的負(fù)擔(dān)。腎臟是負(fù)責(zé)排泄體內(nèi)多余水分的重要器官，當(dāng)喝水過多的時候，會增加腎臟的負(fù)荷，長期下去可能會導(dǎo)致腎功能受損。
因此，要避免喝水過多引起的頭疼，首先要科學(xué)合理地飲水。成年人的飲水量一般建議每日在1500~2000毫升之間，具體的飲水量還要根據(jù)個人的身體狀況和氣候環(huán)境等因素來合理規(guī)劃。
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