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惠麗超 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
俗話說(shuō)，寒從腳起。所以在冬天的時(shí)候，很多人都穿上了厚厚的襪子來(lái)保暖，就帶來(lái)了出腳汗這個(gè)困擾。要知道，“汗腳”流失的熱量遠(yuǎn)比“旱腳”要多得多，更加容易造成凍傷。那么，想要冬天不出腳汗，有哪些方法呢？
想要冬天不出腳汗，有哪些方法呢？
一、睡前明礬泡腳
在泡腳水中加入少量明礬，待明礬溶于水中后，在適宜的溫度下泡15-20分鐘的腳。因?yàn)槊鞯\是一種具有解毒、殺蟲(chóng)等功效的重要，對(duì)皮膚也有收斂毛孔的作用，能夠有效減少汗液的分泌。
二、少吃辛辣食物
在飲食方面需要多加注意，不能吃一些容易發(fā)汗的食物，特別是像辣椒和一些辛辣的食物，羊肉也是其中之一。長(zhǎng)期大量食用辛辣類食物，容易造成大量出汗，使得人體流失大量水分。
三、選擇透氣性好的襪子
腳上容易出汗可能是因?yàn)樾雍鸵m子太過(guò)緊實(shí)不透氣，排汗排不出去。因此，有汗腳的人應(yīng)當(dāng)選擇純棉的、有透氣性質(zhì)的襪子，或者是排汗性能好的鞋。透氣性好的鞋子，不僅穿著舒服，還不會(huì)導(dǎo)致鞋子內(nèi)部溫度過(guò)高，能夠有效地緩解出汗的癥狀。
四、不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)
腳容易出汗的人應(yīng)當(dāng)多注意休息，不要過(guò)量的運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，加快新陳代謝的速度，適當(dāng)?shù)某龊挂材軌蛴行У嘏懦鲶w內(nèi)的毒素。但是，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大會(huì)使得流汗的量增大，在冬天更容易引發(fā)流感。
五、多吃蔬菜和水果
多吃蔬菜水果有很多的好處，蔬菜和水果中含有的纖維素能夠有效地促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，更有助于排便，還能夠促進(jìn)人體的新陳代謝。腳部容易出汗可能是體虛，濕氣重，需要及時(shí)排出體內(nèi)多余的垃圾。
冬天出腳汗并不是很嚴(yán)重的問(wèn)題，最重要的是如何解決這個(gè)難題。常出腳汗可能有多方面的原因，但是，學(xué)會(huì)以上這五招，相信冬天出再多的腳汗也不再是難題了。
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