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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
暴食癥是一種嚴(yán)重的心理疾病，需要專業(yè)的治療和持續(xù)的支持。如果已經(jīng)有7年的暴食癥歷史，建議尋求專業(yè)的心理健康專家的幫助。以下是一些建議可能對患者有所幫助。
首先，尋找專業(yè)的心理健康專家是非常重要的。這包括心理醫(yī)生、心理治療師和營養(yǎng)師。他們可以幫助理解暴食癥的根本原因，制定個性化的治療計劃，以及提供必要的支持和指導(dǎo)。
心理治療是暴食癥治療的重要組成部分。認知行為療法被證明對暴食癥患者非常有效，幫助他們改變不健康的飲食和生活習(xí)慣，控制暴飲暴食的欲望，以及解決潛在的情緒問題。此外，家庭治療和支持團體也可能對自己有所幫助。
營養(yǎng)師的指導(dǎo)也是非常重要的。他們可以幫助制定一個健康的飲食計劃，確保獲得足夠的營養(yǎng)，同時避免暴飲暴食行為。與此同時，建立健康的生活方式，包括適當(dāng)?shù)倪\動和良好的睡眠，也對恢復(fù)非常重要。
在治療過程中，需要與專業(yè)人士保持密切的溝通和合作。告訴他們感受和困惑，接受他們的建議和支持。同時，也要意識到治療可能是一個漫長而困難的過程，需要耐心和毅力。
除了專業(yè)的治療，還可以嘗試一些自我管理技巧，幫助控制暴食癥的癥狀。例如，保持規(guī)律的飲食和作息時間，學(xué)會應(yīng)對情緒和壓力，尋找健康的釋放方式，如運動和冥想等。
最后，不要忽視社會支持的重要性。告訴家人和朋友自己的困境，尋找他們的理解和支持。也可以加入相關(guān)的支持團體或在線社區(qū)，與其他患者交流經(jīng)驗，分享情感，相互支持。
總之，治療暴食癥需要專業(yè)的心理健康專家的幫助，以及自己的努力和毅力。不要放棄，相信自己可以克服暴食癥，過上健康、快樂的生活。
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