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潘琪 主任醫(yī)師 教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經外科
人的大腦是一個非常復雜的器官，需要大量的能量來維持正常的生理和心理活動。而經常用腦，特別是長時間進行高強度的腦力勞動，會導致大腦耗費更多的能量，從而加劇大腦的疲勞和衰老。長期以往，大腦的神經元逐漸受損，突觸連接減少，神經傳導速度變慢，記憶力也隨之下降。
另外，經常用腦還會導致人的身體和心理緊張不安，從而使得大腦處于一種亢奮狀態(tài)，分泌出大量的應激激素，如腎上腺素和皮質醇等。這些應激激素在大腦中堆積過多，會干擾神經元的正常代謝和神經傳導，破壞大腦的平衡狀態(tài)，從而影響人的記憶力和注意力。
此外，長期的腦力勞動還會導致睡眠質量下降，失眠、疲勞等問題成為常態(tài)。而科學研究表明，良好的睡眠對記憶力的鞏固和提高至關重要。如果長期睡眠質量不佳，大腦神經元無法得到充分休息和修復，記憶力自然會下降。
因此，對于那些經常用腦的人來說，要想提高記憶力，首先要注意保持良好的生活和工作習慣。適當的休息和睡眠、均衡的飲食、適量的運動等都是非常重要的。此外，也可以通過一些方法來鍛煉大腦，如閱讀、學習新知識、做一些思維訓練游戲等，來刺激和激發(fā)大腦的活力，提高記憶力。
在當今社會，工作和生活中需要用腦的情況隨處可見，有必要關注大腦的健康，注意保護和提高自己的記憶力。只有這樣，才能更好地應對工作和生活的挑戰(zhàn)，保持健康的身體和積極的心態(tài)。
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