-
-
楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
腰圍是指腰部的周長，通常用來評(píng)估一個(gè)人的體重和身體脂肪。正確測量腰圍的方法非常重要，可以通過以下步驟進(jìn)行測量：
1.準(zhǔn)備工作：首先，選擇一個(gè)柔軟的、不會(huì)傷害皮膚的測量工具，如卷尺或柔軟的繩子。然后，找一個(gè)鏡子和一個(gè)輔助人員，以確保測量的準(zhǔn)確性。
2.穿著合適的衣物：腰圍的測量應(yīng)該在裸露的皮膚上進(jìn)行，所以最好穿著內(nèi)衣或緊身衣。同時(shí)，確保穿著適合的衣物，不要穿著過松或過緊的衣服，以免影響測量結(jié)果。
3.確定測量位置：腰圍的測量位置通常位于腰肋骨和髖骨之間的最窄部位?？梢杂檬种冈谏眢w兩側(cè)找到距離髖骨上緣和肋骨下緣約1-2英寸的位置，這個(gè)位置就是測量的起點(diǎn)。
4.測量腰圍：站直，放松腹部肌肉，將卷尺或繩子繞過腰部，確保水平放置。請(qǐng)輔助人員保證卷尺或繩子與地面平行，以保證測量的準(zhǔn)確性。
5.正確記錄測量結(jié)果：在腰圍的最后位置繞回到測量起點(diǎn)時(shí)，讀取卷尺或測量繩子上的數(shù)字。確保讀取時(shí)能夠保持準(zhǔn)確，避免過多或過少的誤差。如果使用的是柔軟的繩子，可以記住測量結(jié)果的位置，然后用卷尺等工具進(jìn)行測量。
腰圍的測量對(duì)于評(píng)估身體脂肪分布和健康狀況具有重要意義。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的指南，成年人的男性腰圍應(yīng)小于94厘米，女性腰圍應(yīng)小于80厘米，超過這一范圍可能與肥胖、心血管疾病和其他慢性病風(fēng)險(xiǎn)增加相關(guān)聯(lián)。
因此，正確測量腰圍非常重要，可以通過以上幾個(gè)步驟進(jìn)行測量，并注意上述因素的影響，以保證測量結(jié)果的準(zhǔn)確性。
-
-
男人量血壓量哪個(gè)胳膊
蘇慧 主任醫(yī)師
-
-
長期佩戴腰圍腰痛會(huì)痊愈嗎
張順聰 主任醫(yī)師
-
-
月經(jīng)量少怎么辦
何劍輝 副主任醫(yī)師
-
-
月經(jīng)量少怎么調(diào)理有效
李娟 副主任醫(yī)師
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 老年普內(nèi)科（十六病區(qū)）
擅長：老年心血管內(nèi)科及...
-
-
江蘇省中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：疲勞色暗，濕氣手...
-
-
江蘇省中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：內(nèi)科雜病
-
-
江蘇省中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：肺系病、脾胃病、...
-
-
馬鞍山市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：擅長呼吸系統(tǒng)疾病...
-
-
馬鞍山市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：擅長腎臟內(nèi)科相關(guān)...
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 老年普內(nèi)科（十六病區(qū)）
擅長：呼吸系統(tǒng)疾病及呼...
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 老年普內(nèi)科（十六病區(qū)）
擅長：內(nèi)科常見病、多發(fā)...
-
-
武漢市第四醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：診治各種原發(fā)及繼...
-
-
武漢市第四醫(yī)院 創(chuàng)傷·關(guān)節(jié)外科
擅長：擅長髖、膝關(guān)節(jié)置...
-
-
恩施州中心醫(yī)院 康復(fù)科
擅長：擅長運(yùn)用傳統(tǒng)康復(fù)...
-
-
恩施州中心醫(yī)院 耳鼻喉咽頭頸外科
擅長：耳鼻喉咽喉頭頸外...
-
-
沈江潮 紹興市中心醫(yī)... 放射科
腰圍怎么量
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
腰圍帶發(fā)熱
-
-
沈江潮 紹興市中心醫(yī)... 放射科
腰圍80是幾尺
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
腰圍要戴多長時(shí)間
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
腰圍腰帶對(duì)扭傷有幫助嗎
-
-
腰圍怎么量
腰圍就是從肚臍眼開始用軟皮尺圍繞腰一圈所測量出來的長度就是腰圍的長度。一般的單位是厘米和寸，一般的情況下如果一個(gè)人的腰圍長度很小的話就可以反映出一個(gè)人的身材情況。一個(gè)苗條的人腰圍一般都是比較小的，也是... 詳細(xì)»
-
-
腰圍上滋療的作用
腰圍上磁療是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，其具有改善睡眠質(zhì)量、促進(jìn)新陳代謝、緩解疼痛以及促進(jìn)血液循環(huán)等作用。1.改善睡眠質(zhì)量：腰圍上磁療可以放松身體，緩解壓力和焦慮情緒，有助于改善睡眠質(zhì)量。2.促進(jìn)新陳代謝：腰... 詳細(xì)»
-
-
腰圍多少算正常
一般正常男性患者適宜的腰圍數(shù)在85cm，正常女性患者適宜的腰圍數(shù)在80cm。也可以通過公式來計(jì)算腰圍。男性患者腰圍公式為身高除以2減去11，正負(fù)5%為正常范圍，女性患者腰圍公式為身高除以2減去14，正... 詳細(xì)»
-
-
腰圍多少算正常
腰圍是衡量一個(gè)人身體健康狀況的重要指標(biāo)之一，它可以反映出身體的脂肪分布情況和代謝水平。一般來說，腰圍在男性為85厘米以下，女性為80厘米以下被認(rèn)為是正常的。腰圍過大可能會(huì)導(dǎo)致一系列健康問題，如心血管疾... 詳細(xì)»
-
-
腰圍疼痛難忍半月時(shí)間以上
腰圍疼痛難忍半月時(shí)間以上可能是由多種原因引起的，以下是一些可能的原因和建議：1.肌肉勞損或拉傷：長時(shí)間保持同一姿勢、過度使用腰部肌肉、突然扭動(dòng)等都可能導(dǎo)致肌肉勞損或拉傷。建議休息一段時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)