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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
手淫指自慰，長期自慰了最近沒精神可能引起生殖器和泌尿系統(tǒng)的疾病，通常可以通過自我控制、培養(yǎng)其他興趣、增強社交、尋求幫助的方式來緩解。
1.自我控制：逐漸減少自慰的頻率和次數(shù)，以減輕對性刺激的依賴?？梢栽O(shè)置目標(biāo)并記錄日程，逐漸延長時間間隔，或是設(shè)置獎勵機制來幫助自己控制。
2.培養(yǎng)其他興趣：尋找一些能夠替代自慰的健康活動，如運動、藝術(shù)創(chuàng)作、學(xué)習(xí)等，以轉(zhuǎn)移注意力并提高身心健康。
3.增強社交：多參與社交活動，增加與家人、朋友的互動，參加社區(qū)活動或加入興趣小組，培養(yǎng)和他人的良好關(guān)系，提高自身的社會支持系統(tǒng)。
4.尋求幫助：如果自我控制困難或者有成癮的傾向，不妨考慮尋求專業(yè)人士的幫助。心理醫(yī)生或性治療師可以提供個人化的建議和指導(dǎo)，幫助改變不良的行為習(xí)慣。
如問題長期無法解決，還應(yīng)盡早咨詢專業(yè)人士以獲得更全面的幫助。
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手淫上癮不手淫特別難受
手淫，俗稱打飛機、自慰等，是指通過刺激自己的生殖器達到性高潮的行為。手淫是一種正常的性行為，幾乎每個人在青春期都會有這種經(jīng)歷。然而，如果一個人對手淫上癮，就需要引起重視。手淫上癮會對個人的身心健康產(chǎn)生... 詳細(xì)»
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手淫危害
手淫是一種不正當(dāng)?shù)男孕袨?，會對身體和心理產(chǎn)生一定的危害。首先，手淫可能引起生殖器官疾病。頻繁手淫可能會導(dǎo)致生殖器官損傷，包括龜頭炎、尿道炎、前列腺炎等疾病。此外，手淫可能導(dǎo)致勃起功能障礙，由于手淫時刺... 詳細(xì)»
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不經(jīng)常手淫但手淫秒射
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