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王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 皮膚科
指甲分層是一種常見的指甲問題，可能由多種原因引起，如營養(yǎng)不良、過度美甲、指甲感染等。以下是一些可能有助于改善指甲分層的營養(yǎng)補充建議：
-蛋白質(zhì)：指甲主要由蛋白質(zhì)組成，攝入足夠的蛋白質(zhì)對于維持指甲健康至關(guān)重要?？梢酝ㄟ^食用富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚、豆類、堅果和蛋類來補充。
-維生素B：維生素B族對于指甲的生長和健康起著重要作用。特別是維生素B7，它有助于增強指甲的強度和硬度。富含維生素B的食物包括全麥面包、燕麥、糙米、肝臟、蛋類和乳制品。
-維生素C：維生素C對于膠原蛋白的合成很重要，而膠原蛋白是指甲的主要結(jié)構(gòu)成分之一。食用富含維生素C的水果和蔬菜，如橙子、檸檬、草莓、西蘭花和菠菜，可以幫助改善指甲的健康。
-維生素E：維生素E具有抗氧化作用，可以保護指甲免受自由基的損害。杏仁、葵花籽、橄欖油和鱷梨等食物富含維生素E。
-礦物質(zhì)：鋅、鐵和鈣等礦物質(zhì)對于指甲的健康也很重要。攝入富含這些礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、海鮮、豆類、奶制品和綠葉蔬菜，有助于維持指甲的正常生長和強度。
需要注意的是，補充營養(yǎng)素可能需要一段時間才能見到明顯效果，而且對于指甲分層的改善因人而異。此外，保持健康的生活方式，包括均衡飲食、充足睡眠和減少壓力，對于整體指甲健康也非常重要。
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手指甲為什么會分層
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指甲為什么分層
指甲分層的原因有多種，主要包括以下幾點：1.不良生活習(xí)慣：如頻繁咬指甲或做美甲，由于長時間受到摩擦或化學(xué)物質(zhì)刺激，易導(dǎo)致指甲分層。2.外傷：指甲本身較為脆弱，受到外傷時，如工地作業(yè)或樂器演奏等過程中可... 詳細»
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指甲分層什么原因
指甲分層是一種常見的指甲問題，通常是由于指甲受傷、疾病、化學(xué)物質(zhì)暴露或營養(yǎng)不良等原因引起的。一、指甲受傷指甲受傷是導(dǎo)致指甲分層的最常見原因之一。當(dāng)指甲受到重擊、擠壓、切割或其他形式的損傷時，指甲下面的... 詳細»
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指甲分層是缺什么
指甲分層可能是缺水、缺鈣、缺鐵、缺維生素等。1、缺水：若指甲中的水分缺乏，可能會導(dǎo)致指甲干燥、脆性增加，因此比較容易出現(xiàn)指甲分層癥狀。2、缺鈣：鈣是指甲、牙齒、骨骼的部位的重要組成成分，如果指甲中缺乏... 詳細»
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