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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產科
女性在例假期間出現腰疼肚子疼的情況，可以通過以下方法緩解：
-休息：保持充足的睡眠，避免過度勞累。
-熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在腹部和腰部，緩解疼痛。
-飲食調整：避免食用辛辣、油膩、生冷的食物，多吃溫熱、易消化的食物。
-適度運動：適當進行一些輕度的運動，如散步、瑜伽等，有助于緩解疼痛。
-藥物治療：如果疼痛嚴重，可以在醫(yī)生的指導下服用止痛藥物。
需要注意，如果腰疼肚子疼的癥狀持續(xù)時間較長或疼痛嚴重，應及時就醫(yī)，以排除其他疾病的可能。
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