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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
例假正常周期通常為28天左右，但也存在一定的差異性，有些女性的例假周期可能會(huì)在21至35天之間。在一個(gè)例假周期中，女性通常會(huì)經(jīng)歷月經(jīng)期、排卵期和黃體期三個(gè)階段。
月經(jīng)期是例假周期的第一階段，通常持續(xù)3至7天，女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)流出的情況。在月經(jīng)期結(jié)束后，女性進(jìn)入排卵期。排卵期一般在例假周期的第14天左右，此時(shí)卵巢會(huì)釋放出卵子，如果在此期間進(jìn)行性行為，可能會(huì)導(dǎo)致受孕。排卵期結(jié)束后，女性進(jìn)入排卵后期，此時(shí)卵巢開始分泌黃體激素，對宮腔內(nèi)膜進(jìn)行準(zhǔn)備。
正常的例假周期是月經(jīng)在同一時(shí)間開始并結(jié)束，同時(shí)排卵時(shí)間也比較規(guī)律。但是，也存在一些因素會(huì)影響例假周期的規(guī)律性，如壓力、情緒、飲食習(xí)慣、體重變化等。這些因素都可能會(huì)導(dǎo)致例假周期的不規(guī)律。另外，女性在青春期和更年期也會(huì)出現(xiàn)例假周期的不規(guī)律現(xiàn)象。
除了正常的例假周期外，也需要注意異常的例假周期。例如，月經(jīng)周期小于21天或大于35天，月經(jīng)量很少或很多，例假周期的規(guī)律性改變等都屬于異常。這些情況需要引起女性的重視，及時(shí)就醫(yī)。
總之，例假的正常周期是28天左右，但也存在差異性。女性應(yīng)該關(guān)注自己的例假周期，并注意生活規(guī)律、飲食習(xí)慣、情緒等因素對例假周期的影響。如果發(fā)現(xiàn)例假周期異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，找到原因并進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)理。保持身體的健康對例假周期的正常性有著重要的影響，因此，女性朋友們應(yīng)該重視自己的生活方式，保持健康的生活習(xí)慣。
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