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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
一夜不睡對免疫力的影響是非常明顯的。科學(xué)研究表明，睡眠不足會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能下降，使身體更容易受到疾病的侵襲。
免疫力是指人體抵抗疾病的能力，它依賴于免疫系統(tǒng)的正常運作。而免疫系統(tǒng)的正常工作需要足夠的睡眠來維持。免疫系統(tǒng)在夜間會進(jìn)行大量的修復(fù)和更新工作，這就是為什么人體在睡眠狀態(tài)下更容易產(chǎn)生抗體、清除病毒和細(xì)菌的原因。
一夜不睡會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)受損，具體來說，免疫細(xì)胞的活性下降，抗體產(chǎn)生減少，對抗病原體的能力也會降低。研究發(fā)現(xiàn)，一夜不睡會導(dǎo)致免疫細(xì)胞數(shù)量、活性和功能都受到影響，從而導(dǎo)致身體的抵抗力下降。
此外，睡眠不足還會導(dǎo)致身體內(nèi)激素水平失衡，包括皮質(zhì)醇和白細(xì)胞介素等免疫相關(guān)激素的分泌減少。這些激素的失衡會影響到免疫系統(tǒng)的正常運作，從而使身體更容易感染各種疾病。
因此，保持良好的睡眠習(xí)慣對于維持免疫力和健康非常重要。希望大家能夠重視睡眠對免疫力的影響，保持良好的睡眠習(xí)慣，從而增強(qiáng)身體的抵抗力。
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