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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
早起和熬夜對(duì)身體的傷害程度取決于個(gè)人的生活習(xí)慣、身體狀況和環(huán)境因素。但從整體上來看，長期熬夜對(duì)身體的危害更大。
熬夜會(huì)打亂正常的生物鐘，導(dǎo)致身體內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，進(jìn)而可引發(fā)一系列健康問題，如免疫力下降、情緒波動(dòng)、記憶力減退等。此外，熬夜還容易導(dǎo)致皮膚粗糙、黑眼圈、血壓升高等現(xiàn)象，長期熬夜還可能增加患心臟病、糖尿病、肥胖等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
相比之下，早起對(duì)身體的傷害相對(duì)較小。早起有益于規(guī)律生物鐘，有利于身體的健康運(yùn)轉(zhuǎn)，提高工作效率和學(xué)習(xí)效果。但如果早起時(shí)間過早或睡眠時(shí)間過短，也會(huì)造成疲勞、注意力不集中、情緒不穩(wěn)定等問題。
因此，要保持身體健康，早起和熬夜都應(yīng)該適度。平時(shí)應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間，避免長時(shí)間熬夜，保持規(guī)律的作息時(shí)間，合理安排各項(xiàng)活動(dòng)，這樣才能保持良好的生物鐘和健康的體魄。
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內(nèi)痔和外痔哪個(gè)更嚴(yán)重
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游泳和跑步哪個(gè)更減肥
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近視和散光哪個(gè)更嚴(yán)重
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放療和化療哪個(gè)更痛苦
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乙肝和丙肝哪個(gè)更嚴(yán)重
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甲狀腺囊腫和結(jié)節(jié)哪個(gè)更嚴(yán)重
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熬夜和腫瘤的關(guān)系
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熬夜后如何恢復(fù)體力和精神
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熬夜會(huì)影響血檢和尿檢嗎
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熬夜的壞處
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早起和熬夜，哪個(gè)更傷身？睡眠時(shí)間如何安排？不妨了解一下
很多人都知道早睡早起對(duì)健康有幫助，因此每天很早的時(shí)候就醒過來，但依然感覺到勞累，發(fā)現(xiàn)這種方式并無法很好調(diào)節(jié)身體，才會(huì)提出疑問，早起和熬夜哪一個(gè)更傷身？其實(shí)，要了解這兩種情況對(duì)身體的影響程度，需要多方面... 詳細(xì)»
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早起好處多？這種早起比熬夜更傷身，可是很多人還在堅(jiān)持
現(xiàn)在很多人都提倡早睡早起，認(rèn)為早睡早起能夠維持身體健康，讓精神狀態(tài)變得良好，因此，很多人會(huì)根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整個(gè)人作息來養(yǎng)護(hù)身體，如果堅(jiān)持的是正確的養(yǎng)生習(xí)慣，一段時(shí)間之后確實(shí)能夠收獲好處，讓身體維持良好狀... 詳細(xì)»
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清宮和人流哪個(gè)傷身體
清宮一般指刮宮術(shù)，人流指人工流產(chǎn)。通常沒有刮宮術(shù)和人工流產(chǎn)哪個(gè)傷身體的說法，兩種手術(shù)都比較傷身體。刮宮術(shù)和人工流產(chǎn)都有一定的風(fēng)險(xiǎn)和并發(fā)癥。對(duì)于刮宮術(shù)而言，可能會(huì)出現(xiàn)術(shù)后感染、出血和子宮穿孔等并發(fā)癥。而... 詳細(xì)»
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熬夜傷身？多吃這3種食物，身體會(huì)更健康
在現(xiàn)實(shí)生活中，有不少人都有熬夜的習(xí)慣。當(dāng)然，有部分人的熬夜是工作原因，因?yàn)樾枰诠ぷ鲘徫簧蠆^斗，因此不得不熬夜。但是，長時(shí)間的熬夜容易對(duì)健康造成影響。人在熬夜的過程中，身體負(fù)擔(dān)加重，而且身體器官?zèng)]有在... 詳細(xì)»
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全麻VS半麻，哪個(gè)更傷身？告訴你真相！
前段時(shí)間我陪哥哥去醫(yī)院做個(gè)小手術(shù)，他站在了醫(yī)院的走廊上，心里忐忑不安。一個(gè)讓他糾結(jié)不已的問題在腦海中盤旋：全麻VS半麻，哪個(gè)更傷身？??醫(yī)生告訴我，??通常情況下，全身麻醉的風(fēng)險(xiǎn)相較于局部麻醉確實(shí)更大... 詳細(xì)»
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