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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰間盤膨出是一種常見的脊柱疾病，患者在睡覺時應該選擇合適的睡姿，以減輕腰部的壓力和疼痛。以下是一些建議：
1.仰臥位：仰臥位是最常見的睡姿，患者可以在腰部下方墊一個薄枕頭，以保持腰部的自然曲度，減輕腰部的壓力。
2.側臥位：側臥位也是一種不錯的選擇，患者可以將雙腿彎曲，在腰部和腿部之間墊一個枕頭，以減輕腰部的壓力。
3.避免俯臥位：俯臥位會增加腰部的壓力，加重腰間盤膨出的癥狀，因此患者應該盡量避免俯臥位。
總之，腰間盤膨出患者在睡覺時應該選擇合適的睡姿，注意床墊的選擇，避免長時間保持同一姿勢，注意腰部保暖，并進行適當?shù)腻憻挘詼p輕腰部的壓力和疼痛。如果癥狀嚴重，患者應該及時就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。
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