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趙天豫 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
閉上眼睛睡不著屬于熬夜，屬于熬夜。睡眠分為淺睡和深睡，即使整晚做夢，也說明處于淺睡狀態(tài)，也屬于睡眠。閉著眼睛睡不著，眼睛休息了，但大腦沒有完全休息，大腦神經(jīng)仍在工作，所以不算睡覺，屬于熬夜。若長期以往這樣，會(huì)情緒低落，身體有很大的傷害。建議平時(shí)應(yīng)放松心情，減輕壓力，改善這樣情況，這對(duì)健康有利。
閉上眼睛睡不著熬夜的原因有什么
1、睡眠環(huán)境因素。許多人習(xí)慣于在固定的環(huán)境中睡覺。如果改變環(huán)境，將無法入睡。尤其是老年人對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力較差，一些不利因素如噪音和強(qiáng)光會(huì)干擾睡眠。
2、心理因素。有急性或慢性焦慮，急性或慢性憂郁癥，睡覺時(shí)，在想一些問題，卻無法解決。經(jīng)常擔(dān)心睡不著覺，這種擔(dān)心最妨礙睡眠。或是害怕黑暗，害怕做惡夢，害怕睡過去而不醒。
閉上眼睛睡不著算熬夜怎么辦
1、睡前可以洗個(gè)熱水澡，放松身心，做好睡眠準(zhǔn)備，避免睡前過度禁食。
2、要避免睡前過度空腹，因?yàn)轲囸I時(shí)，也會(huì)使人很難入睡。可以吃水果來充實(shí)胃，使活躍的神經(jīng)逐漸平靜下來，并使大腦放松以幫助睡眠，在安靜黑暗的環(huán)境中聽舒緩熟悉的音樂，幫助營造睡眠環(huán)境。
3、如果長時(shí)間難以入睡，可能需要催眠藥來幫助改善，臨時(shí)使用催眠藥也能幫助及時(shí)入睡。
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為什么很困閉上眼睛還是睡不著
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人閉上眼睛會(huì)看到什么
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閉上眼睛看見黑點(diǎn)在飄
由于沒有光線入眼，出現(xiàn)眼前有黑點(diǎn)在飄，考慮是一種視網(wǎng)膜的視覺存留癥狀。這主要是因?yàn)樵诒犙鄣臅r(shí)候眼睛看到比較強(qiáng)的光線或者顏色。相對(duì)于周圍環(huán)境比較深的顏色的刺激。所以在閉眼時(shí)會(huì)出現(xiàn)這種影像，在短時(shí)間內(nèi)沒有... 詳細(xì)»
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閉上眼睛的時(shí)候上眼皮紅腫
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