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修建成 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 心血管內(nèi)科
高血壓患者在追求健康生活方式時(shí)，常常會(huì)糾結(jié)一個(gè)問題：能不能泡腳呢??？其實(shí)，高血壓患者通常是可以泡腳的，但有諸多講究，需要謹(jǐn)慎對(duì)待。
高血壓的主要問題是動(dòng)脈血壓持續(xù)升高，這會(huì)給心臟、大腦、腎臟等重要器官帶來較大壓力??。泡腳這件事，從原理上來說，合適的泡腳方式能促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體得到放松。當(dāng)雙腳浸泡在熱水中，溫?zé)岽碳?huì)使局部血管擴(kuò)張，血液流動(dòng)加快，一定程度上有助于緩解疲勞，改善睡眠質(zhì)量??。
對(duì)于血壓控制平穩(wěn)的高血壓患者，在水溫適宜（一般建議 37 - 40℃，千萬別太燙哦??）、時(shí)間合理（15 - 20 分鐘為宜）的情況下泡腳，不僅不會(huì)升高血壓，反而能收獲身心的舒適感，就像給忙碌一天的身體按下 “舒緩鍵”。
但要是不注意細(xì)節(jié)，泡腳也可能引發(fā)麻煩??。水溫過高（超過 40℃）是大忌，過熱的水會(huì)使體表血管過度擴(kuò)張，大量血液涌向下肢，短時(shí)間內(nèi)回心血量減少，心臟為了維持供血，不得不加大 “工作量”，血壓就可能急劇上升，極易誘發(fā)心腦血管意外，如腦溢血、心絞痛等??。另外，泡腳時(shí)間過長，同樣會(huì)導(dǎo)致身體長時(shí)間處于血液重新分配的狀態(tài)，加重心臟負(fù)擔(dān)。
所以啊，高血壓患者泡腳前務(wù)必測(cè)量血壓，血壓波動(dòng)大或者過高時(shí)先別泡；泡的時(shí)候密切留意身體反應(yīng)，要是感覺心慌、頭暈，趕緊停止并躺下休息。高血壓患者日常要規(guī)律服藥，定期監(jiān)測(cè)血壓。??
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