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李紅梅 主任醫(yī)師 廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院 內(nèi)科
得了高血壓，每次面對美食都得小心翼翼，這不，普普通通的鵝蛋，卻讓高血壓患者們陷入了糾結(jié)，到底能不能吃呢？今天咱們就從專業(yè)角度來嘮嘮。??
高血壓患者是可以適量吃鵝蛋的??。
鵝蛋那可是富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，能為身體補充必要的能量，助力維持身體的正常運轉(zhuǎn)??。其中的蛋白質(zhì)屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，易于人體吸收，對于高血壓患者因長期用藥、身體代謝變化等原因可能出現(xiàn)的身體虛弱狀況，有很好的改善作用。不過，鵝蛋的蛋黃部分脂肪與膽固醇含量相對較高??，過量食用可能會使血液中膽固醇升高，增加動脈粥樣硬化的風險，進而對血壓控制產(chǎn)生不利影響，這就好比給血管 “添堵” 了，所以一定要控制食用量，一般每周 2 - 3 個為宜。
要是在日常生活中，發(fā)現(xiàn)血壓異常波動，如突然升高、長時間降不下來，或者伴有頭痛、心悸等不適癥狀，千萬別耽擱，應及時就醫(yī)，調(diào)整治療方案??。在日常保健方面，除了合理飲食，適度的運動鍛煉也不可或缺，像散步、太極拳等有氧運動，既能增強體質(zhì)，又有助于血壓穩(wěn)定，仿佛給身體開啟了 “健康護盾”??。同時，保持心情舒暢、避免情緒大起大落，也是平穩(wěn)血壓的關(guān)鍵，心情美美的，血壓也能更乖乖聽話。
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