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李紅梅 主任醫(yī)師 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 內(nèi)科
在高血壓的飲食管理中,常常會有人糾結(jié)??,像空心菜這種常見蔬菜,高血壓患者能不能吃呢?
答案是肯定的,高血壓患者可以放心食用空心菜。
空心菜富含鉀元素,鉀對于高血壓患者而言有著重要作用,它能夠促進(jìn)鈉的排出,幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡,進(jìn)而輔助降低血壓,就像是身體里的 “血壓小衛(wèi)士”???,默默守護(hù)血管健康。而且空心菜作為蔬菜,熱量低、膳食纖維豐富,既能增加飽腹感,又不會帶來過多熱量負(fù)擔(dān),有利于控制體重,對血壓管控有益。
日常飲食中,高血壓患者除了可食用空心菜外,還應(yīng)遵循低鹽、低脂、高纖維的飲食原則,多吃新鮮蔬果,戒煙限酒。要是對飲食搭配還有疑問,建議前往正規(guī)醫(yī)院營養(yǎng)科咨詢專業(yè)意見??。
希望這篇簡單的科普能幫您撥開飲食迷霧,要是覺得有用,歡迎收藏點贊??,祝您身體健康!
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