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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
手麻是一種常見的癥狀，可能會(huì)在睡眠中出現(xiàn)，也可能會(huì)在白天出現(xiàn)。當(dāng)睡覺時(shí)手發(fā)麻時(shí)，可以采取以下方法來緩解：
1.調(diào)整睡姿：如果手麻是由于睡覺時(shí)手臂受壓引起的，可以嘗試調(diào)整睡姿，避免手臂受壓。
2.伸展手臂：如果手麻是由于手臂長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)引起的，可以嘗試伸展手臂，放松手臂肌肉。
3.按摩手臂：如果手麻是由于手臂肌肉緊張引起的，可以嘗試按摩手臂，緩解肌肉緊張。
4.熱敷或冷敷：如果手麻是由于手臂血液循環(huán)不暢引起的，可以嘗試熱敷或冷敷手臂，促進(jìn)血液循環(huán)。
5.注意飲食：保持均衡的飲食，多吃富含維生素B1、B6、B12和鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，有助于改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
6.治療潛在疾病：如果手麻是由于頸椎病、糖尿病、神經(jīng)炎等疾病引起的，需要積極治療潛在疾病。
7.就醫(yī)：如果手麻持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他癥狀，如疼痛、無力等，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。
總之，睡覺時(shí)手發(fā)麻可能是由于多種原因引起的，需要根據(jù)具體情況采取相應(yīng)的緩解方法。如果手麻持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，以排除潛在的疾病。
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