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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
趙小姐去年和朋友前往附近的山坡爬山的時(shí)候，在下山的時(shí)候不小心將腳踝扭傷了。當(dāng)即就前往醫(yī)院治療，并且在休息一段時(shí)間之后趙小姐才開(kāi)始正常的運(yùn)動(dòng)。但是，趙小姐一直覺(jué)得自己的腳踝處沒(méi)有完全康復(fù)，因?yàn)樵谧呗返臅r(shí)候還很酸痛，特別是陰雨天氣，這是為什么呢？
為什么腳踝扭傷一年多，走路還會(huì)酸痛？
出現(xiàn)像這種扭傷時(shí)間比較長(zhǎng)的情況，有可能是患者的踝關(guān)節(jié)韌帶出現(xiàn)損傷。但是除此之外，還有很多其他的可能，應(yīng)該前往醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的檢查診斷。如果是軟組織損傷的話，患者應(yīng)該及時(shí)休息，并且合理理療，對(duì)癥下藥，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的站立。
腳踝扭傷該如何是好？
在扭傷之后，應(yīng)該冷靜對(duì)待，不能太過(guò)于驚慌失措，可以小心嘗試站立檢查一下自身的傷勢(shì)。如果可以站立病小步行走，表明情況并不是泰國(guó)嚴(yán)重，只要稍做休息或者去醫(yī)院進(jìn)行簡(jiǎn)單的包扎就可以了。
但是如果一時(shí)間無(wú)法直立，就應(yīng)該及時(shí)送往醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的檢查，看看是否傷及骨頭。如果沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行治療，最好是進(jìn)行冷敷。因?yàn)樵谂?，局部的血流速度加快，血管?huì)破損，進(jìn)而出現(xiàn)腫脹。在冷敷的時(shí)候，可以使血管收縮，減輕腫脹程度。
扭傷24小時(shí)后就可以對(duì)受傷部位進(jìn)行熱敷，這時(shí)候可以加快血流速度，有助于腫脹的消退。
如果是輕度的扭傷，其實(shí)是可以不用前往醫(yī)院的。身體本身就有一定的自我痊愈能力。但是如果傷及骨頭，或者是韌帶的撕裂，疼痛難忍，則應(yīng)該去醫(yī)院通過(guò)手術(shù)糾正。
生活中要如何預(yù)防腳踝扭傷？
運(yùn)動(dòng)前的熱身對(duì)于腳踝可以起到一個(gè)保障的作用，而且運(yùn)動(dòng)的量要適度，不能過(guò)量運(yùn)動(dòng)，保持肌肉的力量和柔韌性。如果是在不平的地面上活動(dòng)的話，最好是穿高幫的鞋子以保護(hù)踝關(guān)節(jié)。
踝關(guān)節(jié)作為人體中負(fù)重最大的關(guān)節(jié)，支撐著人體站立的一切活動(dòng)。保護(hù)好踝關(guān)節(jié)，才能保證人們正常的活動(dòng)。如果踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)扭傷，一定不能掉以輕心，最好是及時(shí)準(zhǔn)確判斷病情，及時(shí)就醫(yī)。
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腳踝扭傷浮腫
腳踝扭傷之后，輕者可以造成軟組織的損傷，重者甚至?xí)斐身g帶損傷或者骨折的現(xiàn)象，都會(huì)引起扭傷的部位腫脹的現(xiàn)象。對(duì)于這種情況的治療，如果是單純的軟組織損傷，可以在受傷的48小時(shí)之內(nèi)冷敷。48小時(shí)之后熱敷同... 詳細(xì)»
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腳踝扭傷骨折
腳踝扭傷的時(shí)候可以造成骨折的現(xiàn)象，骨折后癥狀主要表現(xiàn)為局部的疼痛腫脹，活動(dòng)受限，按壓之后疼痛癥狀加重的現(xiàn)象，可以通過(guò)x片進(jìn)行檢查診斷。對(duì)于腳踝扭傷骨折的治療，如果骨折沒(méi)有明顯移位，位置良好的話，可以采... 詳細(xì)»
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腳踝扭傷的治療方法
一般老人或者人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)容易把腳踝扭傷，對(duì)于扭傷腳踝，不能盲目處理，否則會(huì)留下后遺癥。應(yīng)根據(jù)不同受傷程度，選擇治療方法。如果能夠站立，說(shuō)明是輕度扭傷。用藥即可痊愈，如果有劇痛，則是傷到骨頭，應(yīng)立即去... 詳細(xì)»
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